Wir Frauen und die Pullups

Schonmal mit einem Band versucht ?

 

Hm, mein Tip wäre: Umschalten auf den reinen Cardioplan.
(oben rechts auf der Webseite auf seinen Namen klicken und auf der folgenden Seite den Coach wechseln.)
Gilt ab nächster Woche!
Und im reinen Cardioplan sind meines Wissens keine Pullups drin.

 

Weiß nicht, was spricht dagegen sie zu lernen ?

 

@marco
Das Band haben wir noch nicht versucht. Macht es aber nicht mehr sinn, wenn man die Klimmzüge schon einigermaßen beherrscht, die eigene Kraft damit zu unterstützen?


@kielerkönig
Das habe ich ihr auch schon vorgeschlagen. Sie sagte aber es sei für sie keine Option, da sie auch gerne Muskeln aufbauen würde und bei Cardio die Befürchtung hat außer Kondition nur wenige bis gar keine Muskeln aufzubauen. Grade der Bauch ist ihr sehr wichtig.

 

Top Einstellung von Deiner Freundin !


Das Band macht immer Sinn, weil es eben unterstützt und man gerade bei den negativen nicht so "in die Gelenke" knallt.
Sie kann auch erstmal Klimmzüge machen, indem sie sich unter einen Tisch "hängt" oder einen stabilen Besenstiel zwischen 2 Stühlen oder ähnlichem legt. Die Füße Bleiben am Boden, der Körper Ist angespannt und sie zieht sich dann hoch.
Klimmzüge dauern. Lange manchmal.

Ergänzend:
viewtopic.php?t=3564

 

OK also: wasch mich aber mach mich nicht nass
Ich würde auf jeden Fall das Band probieren, damit hab ich das auch hinbekommen.
Ich habe vorher auch keinen einzigen hinbekommen, das funktioniert mit dem Band prima, man muss es entsprechend des Gewichts und der vorhandenen Kraft auswählen. ggf. mehrere in verschiedenen Stärken?
Wenn damit auch noch Schulterprobleme auftreten, vielleicht die Variation von Marco mit den negativ-pushups unterm Tisch.

 

LOOOOOL
wie muss ich mir denn Negativ - PUSHUPs unterm Tisch vorstellen ?

 

So kenn ich die namentlich - sieht halt wie ein Pushup aus, ist aber Pul statt Push.
Halt nen "Pushup an der Decke"
Negativ-Pullups sind ja die mit hochspringen und runterlassen, oder? :roll:

 

Ah, ok. Dann Asche auf mein Haupt.

 

jetzt bin ich noch verwirrter als sonst :lol:

du meinst "verkehrtes bankdrücken" was eigentlich auch ein scheissname für eine übung die es so gar nicht gibt :roll:
ist eigentlich ein "inverted row" halt unter dem tisch anstelle den ringen oder trx

https://www.youtube.com/watch?v=t97EjUsCFNw

unter dem tisch kann man dann gleich wiedermal die kaugummis der kinder wegpulen :lol:

 

Jo, unter dem Namen kenn ich es auch.
Aber es ist ja nicht ungewöhnlich, dass manche Übungen unterschiedliche Namen haben.

 

Jepp - inverted row triffts auch viel besser als negativ-irgendwas.
Wir essen keine Kaugummis

 

Vielen Dank euch allen für die vielen guten Ratschläge!
Erstmal werden wir die Variante mit dem Besenstiel, bzw. der Tischkante machen. Ich werde euch dann berichten wie es gelaufen ist.

Die Bänder schaue ich mir trotzdem gleich mal bei Amazon an.

 

gut! wir kauen sie auch nur :lol:

 

glaub nicht dass deine Freundin Angst haben muss im Cardio kein Muskeln aufzubauen^^ ich finde ehrlich gesagt das Bauch, Beine, Arme nicht zu kurz kommen und wem das nicht reicht der kann ja zusätzlich was einschieben...Cardio heißt ja nicht das wir kurz über dem Ruhepuls langsam auf der Wiese herumrollen

Ich überleg den C&S dran zu hängen wenn der Cardio Coach vorbei ist, bis dahin will ich aber auch Pullups üben!

 

Danke nochmal für den Tip mit den inverted rows.
Die klappen sehr gut. Sogar so gut, dass nach zweimal Poseidon nacheinander. Beim nächsten Hades die Klimmzüge bereits in der vereinfachten Form möglich waren.

 

Die inverted rows probier ich heute auch! Bin gespannt!

 

hallo,

darf ich fragen, wo ihr diese unterstützenden bänder gekauft habt? online finde ich da nur ausländische anbieter. und man muss doch auch irgendwie drauf achten, dass das band zum eigenen gewicht passt, oder?

viele grüße!

 

das band kannst du dir im prinzip sparen
kannst diesen aufbau hier machen: https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
der vorteil ist, dass du hierbei richtige kraft aufbaust. mit dem band finde ich es zu sehr gemogelt
meine liebste hat ihre pullups genau so aufgebaut. mittlerweile macht sie pullups wie der teufel :mrgreen:

 

So übe ich die auch, mit dem Stuhl ist eine super Möglichkeit