Studie: Hanteltraining ohne Gewichte viel leichter als mit

Dieses Thema im Forum "Motivation & Willenskraft" wurde erstellt von entropie, 24. Februar 2016.

  1. entropie

    entropie Hades

    Dienstag, 17. Februar 2015
    Studie: Hanteltraining ohne Gewichte viel leichter als mit
    Ebersberg (dpo) - Fitness-Fans aufgepasst! Offenbar sind Hantelübungen wie beispielsweise Bankdrücken mit viel weniger Anstrengung verbunden, wenn sie ohne Gewichte durchgeführt werden. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie des Gesundheitsinstituts Deutschland. Demnach sollen Probanden, die im Rahmen der Versuchsreihe ohne Hanteln trainierten, im Schnitt deutlich länger durchgehalten haben als Testpersonen mit Gewichten.

    Die Erkenntnisse der Studie basieren auf einfachsten mathematischen Prinzipien: Ein 30 Kilogramm schweres Gewicht belastet den Körper doppelt so stark wie ein 15-Kilo-Gewicht. Das Anheben einer 10-Kilogramm-Hantel hingegen erfordert nur noch ein Drittel des Aufwands. Lässt man das Gewicht komplett weg, geht die Belastung nahezu gegen Null.
    Kurzhantel-Training ohne Kurzhantel Die Idee des gewichtfreien Hanteltrainings kam Studienleiter Holger Mertens bei einem seiner Fitnesscenter-Besuche. Weil alle Langhanteln besetzt waren, führte Mertens trotz Warnungen seines Trainers den gewohnten Bizeps-Curl ohne Gewichte durch – mit erstaunlichem Ergebnis: Nicht nur hielt er länger durch, sein Körper gewöhnte sich auch noch derart schnell an das neue Training, dass sich Mertens wegen der ausbleibenden Schweißbildung sogar die zeitintensive Dusche nach dem Sport sparen konnte.
    Insbesondere im Bereich des Seniorensports könnte gewichtfreies Hanteltraining aufgrund der deutlich geringeren Gelenkbelastung zum Einsatz kommen. Ein weiterer Vorteil: Keine Hanteln sind in der Anschaffung deutlich günstiger als Hanteln.
    Derzeit wollen die Forscher aus Ebersberg in einer weiteren Studie herausfinden, ob es noch leichter und zeitsparender ist, wenn man das Training komplett weglässt. Die aktuelle Versuchsreihe, an der 30 Probanden teilnehmen, läuft noch bis Ende Juni.

    Quelle: http://www.der-postillon.com/2015/02/studie-hanteltraining-ohne-gewichte.html

    ;) Wussten wir schon xD
     
    baura, Sabine Rpunkt und kielerkoenig gefällt das.
  2. hudemcv

    hudemcv Hera

    Der Postillon ist immernoch der Beste. Und noch besser sind die Kommentare und Reaktionen von den Leuten, die die Satire dahinter nicht verstehen.
     
    Ev a gefällt das.
  3. Tyr

    Tyr Hera

    Bankdrücken wird doch eh nur so oft gemacht, weil man sich da während des Trainings hinlegen kann.
     
  4. Early Raider

    Early Raider Atlas

    Wenn sie jetzt noch erklären wie man Bodyweightübungen ohne weight macht - mach ich mit :)
     
  5. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Na im All natürlich!
    Da muß man nur die Masseträgheit überwinden, d. h. für geringe Anstrengung möglichst gaaanz langsam trainieren. ;)
    Kann dann Sloth Training heißen. :D


    @entropie - schöner Artikel :)
     
    Early Raider gefällt das.

Diese Seite empfehlen