Sixpack definieren-welcher Coach?

Dein Ernst...

Da fällt mir direkt ein... während in Villarriba schon gefeiert wird, wird in Villabajo noch gespült
So naiv kann man doch mit über 20 eigentlich gar nicht mehr sein .

Ist auch völlig Egal für dich jetzt. Du willst ja Tipps haben!
Sport ist halt knallharte Arbeit, vergessen wir jetzt mal optimale Trainingsbedingungen und dass das Coach Volumen vor 2.5 Jahren noch mehr als doppelt so hoch war.

Wenn du weniger

sehen willst
oder

wie andere es nennen, wirst du einfach weiter KF verbrennen müssen und gleichzeitig die ABS zusätzlich bearbeiten. Ich empfehle dir vor allem die untere und seitliche Bauchmuskulatur zu trainieren. Es gibt unzählige WO auf Youtube dafür, im FL Bereich finde ich persönlich NYX dafür am besten geeignet, so als trainingsfinsher in 5-10min zu erledigen.
Wobei du immer etwas abwechseln sollltest, daher besser immer auch WO aus dem Netz suchen.

Viel Erfolg und sportliche Grüße,
Pascal