Richard lässt die SAU raus ;)

So, mal wieder eine FL Premiere: Gaia
Das Wetter war nach morgendlichem Regen doch Top, mit neuer Funktionssportunterwäsche glatt warmgenug für kurzärmelig Also Gaia gestartet, die 30 als Ziel gesetzt und dann ne 26:56* draus gemacht, lief
Mir gefällt das Workout soweit ganz gut als Cardioworkout, Limit ist eher die Kondition als die Muskeln... Bisschen unübersichtlich durch die viele Runden, hab immer nach 2 Runden bei der App durchgeklickt...
Anschließend noch 2 x 200m, 2 x 100m und 2 x 50m Sprint... Jetzt spür ichs schon in den Waden

 

Wenn ich dazu komme werde ich die morgen mal machen! Klingt auf jeden Fall sehr gut

 

Ich mach die fast jede Woche... sind super lecker und total einfach zu machen... Meine Kid fressen die förmlich

 

Gerade noch ne nette Übung entdeckt, wär was für dich Mex: Single-Leg-StandUps Weiß aber nicht ob das Gaia praktikabel ist

 

ihr habt doch eine vollmeise :lol:

 

schön hast du das entdeckt
nur gibts das schon etwas länger
als sog. rolling pistol squat:

http://youtu.be/HRNVFib5YeA


Only the Strong

 

So, demnächst werden die Battlevideos gedreht... Mal schauen ob ich Metis noch hinbekomme, Gaia-Wadenmuskelkater zieht recht heftig, ob da HighJumps klappen? Rest sollte aber gehen

 

So, Wetter genossen und doch alle Battlles gedreht:
Lunge 90*, JK 52* + PushUp 32*
BurpeeBoxJumps 50
Metis 5:17* (war nicht mehr so viel Luft drinne, HighJumps gingen aber noch erstaunlich gut, aber das BurpeeMax davor hat Spuren gezeigt)

 

prima gemacht...
aber ich frage mich ob mir einer von Euch erklären kann was BurpeeBoxJumps sind?
Kann man sich das irgendwo anschauen?

 

burpee-boxjumps: http://www.youtube.com/watch?v=UNJ2aet1bjU

:mrgreen:

 

Besten Dank Mex

 

gerne doch :mrgreen:

 

das muss ich auch ausprobieren... scheint ein "kleiner" Killer zu sein

 

Kannst es ja mal filmen und in den Club der Battler eintreten

 

hhmm wie oft battlet ihr denn ?

 

Gibt aktuell 3 Battles im Monat, manchmal braucht man mehrere Ansätze, falls Technik nicht stimmt oder man einfach noch schneller sein will, aber ist definitiv neben dem Coach machbar
Wenn du die Videokontrolle nützlich fandest, solltest du dir das nicht entgehen lassen, auch ich, nach 27 Wochen sollte man ja vermeintlich alles können, hab noch einige Sachen lernen können

 

jeden monat 2-3 neue sachen. es sind aber nicht wirklich battles. (scheiss ausdruck)
wir legen halt wert auf bestmögliche ausführung bei für den jeweiligen sportler schnellst mögliche ausführung
en battle ist das meiner meinung nach nicht. wenn du dich dadurch motivieren kannst den ein oder anderen zu schlagen; auch gut

please step in Monk

 

warum eigentlich nicht... gibt ja nix zu verlieren :lol: :lol: im Gegnteil... was muss ich tun um da mitzumachen?

 

Ne PN an Marco, dass er dich freischaltet
Ja, Battlecharakter hat es noch nicht so sehr, u.a. weil noch nicht so viele dabei sind. bisher ists mehr Personal Training

 

ok, danke Richie... ich hab' ihn mal angeschrieben.. mal sehen wie lange es dauert..