@DerBene Da bekomme ich ja vom zugucken schon schmerzen...so könnte ich die wohl nicht ausführen :shock:
warum nicht? sind kippings, das is bei FL erlaubt, ausser z. B. bei hyperion, wo explizit gesagt wird, das kipping nicht erlaubt ist.
Also zum Verständnis.... mein Post war "Sternunabhängig"...ich meinte einfach nur die Art der Ausführung. Da ich bei Pullups bzgl. meiner Schultern sowieso höllisch aufpassen muss (hatte da schonmal Probleme), hätte ich Angst das ich mir bei den Kippings eine Verletzung zuziehen würde.
interessanter artikel zum thema kipping pullups: http://21crossfit.com/2013/08/19/why-i- ... ou-to-kip/ fazit: wer stark genug ist sagen wir 10-15 saubere strict pullups zu machen, der kann auch lernen ordentliche gekippte zu machen und dann spricht nix mehr dagegen.
habt ja recht ! sind schon ok !also wenn ich die fl situps ok finde dann auch die art von pullups. aber ich möchte halt muskeln! sind die normalen pullups nicht schwieriger ? ich möchste halt stärker werden und deshalb versuch ich die regulär und nicht klippings weil man die wegen der schnelligkeit darf : ach ich schaff inmoment 0 aber das wird
ist natürlich durch den Schwung der da generiert wird ne ganz andere Belastung, ich würde auch jedem empfehlen erstmal alles abzuchecken und genügend Kraft zu haben um "normale" Pullups zu machen, bevor er anfängt kipping/butterfly pullups zu machen. Im "Freeletics Sinn" sind das aber *Pullups, steht hier ja aber auch nicht zur diskussion, sondern ging mir nur um die 100(106) am Stück
Ein Stern gibt´s, wenn alle Klimmzüge in der unmodifizierten Variante ausgeführt wurden. Di modifizierte Variante ist hochspringen und langsam runterlassen. Ja, das gibt einen Stern, selbst wenn nach jedem Klimmzug eine Pause eingelegt wird!
