MAX

mist, 198*.. so knapp an der 200...^^ naja, diese woche kommts nochmal darn, dann wirds aber

 

Habe eben mein vorläufiges Ziel erreicht und bin auch im 200er-Club angekommen! PB: 201 *

 

gw, ich jetzt auch: 202*

 

Okee, neues Ziel: Richard überbieten :mrgreen:

 

211*

 

178 * , da geht noch was

 

Vor 2 Wochen 207*.
Seitdem nicht mehr gemacht.
Wird langsam wieder Zeit

 

Bisher habe ich wg. meines angeschlagenen Rückens immer Bulgarian Split Squats gemacht. Heute dann zum ersten Mal Squats:

146 *

Da geht noch was...

 

hoho, lange nicht mehr gemacht, bzw sonst immer nach nem Workout, heute war mal nen MAX Day beginnend mit Squat MAX, ich war überrascht: 202* -> 255* :twisted:

 

so, heute das erste mal überhaupt und Punktlandung 250* und da ist Potenzial Ziel 300*

 

Junge,Junge,

jetzt ist aber mal langsam gut

Sauber

 

Glückwunsch, und wie viel Pause war bei dir dabei? Ich hab bei mir ja eig ziemlich genau 1s pro Squat verbraucht, demnach insgesamt 45s Pause, aber wenn man die 300 durchziehen will ohne Pause, das stell ich mir doch heftig vor

 

Pause? Keine Pause sind doch nur 5 Minuten

 

ziehste echt konsequent durch? also pause kann auch 2s umfassen, ist für mich auch ne pause...^^

 

Hmmm also ich muss alle 20 mal 1-2 Schritte gehen und weiter gehts. Ohne Pause?
Der Kelch der Kraftausdauer ist echt an mir vorbei gegangen.


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jep, volle Pulle ohne Pause, auch nicht 2 sex, immer schön runter und wieder rauf ... wobei ich es zu Anfang etwas zu langsam angegangen bin... deswegen ist da noch Luft

 

Also ich war die letzten Jahre ca. 1000 KM/Jahr joggen, dann über Jahre Kampfsport mit tiefem Stand, das kräftigt die Beine... habe heute nicht mal einen Muskelkater

 

Squat MAX: 118*--->175 *
scheinen eine starke Leistungssteigerungskurve inne zu haben. Wenn das so weitergeht, schaff ich auch noch 250..

 

Na also!

 

von 206* -> 208*