Hallo Mädels :)

Im Cardio Plan kommen die zum Glück nicht vor (glaub ich zumindest...). Habe da auch total Probleme. Push ups klappen sehr gut aber Pull ups...
Hatte "aus Spaß" mal Artemis probiert bevor ich mit dem Cardio Plan angefangen hab... Mann war das furchtbar... hab gefühlt 2 Stunden für die Pull ups gebraucht!

Haltet mich mal auf dem Laufenden ob man sich da wirklich sichtbar bei verbessert!!

 

Jippppie...ein eigener Bereich für uns Mädels
Ich starte morgen in die 2. Woche (Free workout, hatte vor der 1. Woche bereits 2 mal Aphrodite gemacht)...burpee und ich werden wohl nie Freunde werden
Ich habe ein Foto zu Beginn gemacht aber ich muss sagen das es in der bauchregion schon ein bisschen weniger geworden ist...liegt aber unter anderem sich an der Ernährungsumstellung...auf der Waage hat sich auch nichts getan aber Muskeln sind ja auch schwerer

 

Hey
Ich habe jetzt auch die 1. Woche hinter mir mit der lieben Aphrodite. Die Burpees fand ich gar nicht so schlimm dabei dachte ich das mir bei den Squats die Beine zerbrechen.
Beruhigt mich hier die Beiträge zu lesen dachte schon ich wäre die einzige die sich so quält

Ich komme auch aus Hannover also wäre cool wenn sich vielleicht wer zum trainieren und gegenseitigen motivieren findet.

 

ein mädschenforum, juhu. da schreib ich auch mal.
ich bin in woche 2 des cardio & strength planes und habe am sonntag die erste artemis einheit hinter mich gebracht. seit dem mag ich die burpees. höhö.
wie einige schon schreiben, pull-ups sind ne einzige katastrophe und push-ups (100 am stück ?!) nur auf knien zu bewältigen. ich bin für eine frauen-austauschübung, um irgendwann in 99 wochen auch mal in diesem workout nen stern zu bekommen *g*
pull-ups mache ich im liegen am equalizer weil ich keine klimmzugstange daheim oder in der umgebung habe.
sind aber für die mädchenvariante für mich nicht weniger anstrengend :evil:
bei den pushups mache ich natürlich so viele wie gehen in der sternvariante und den rest dann auf knien.

ich mache seit juni schon 6/7 tagen dailyhiits und das ein oder andere zwow, deswegen ist mir nach der ersten woche freeletics auch der böööse fiese muskelkater erspart geblieben und konnte direkt in die woche 2 rennen. den hab ich mir von einem "lite" schon im juni abgeholt *hust* ..franzbranntwein kauf ich eh nur noch in ein liter flaschen. lol.

habt ihr auch abgeriebene ellenbogen von den vielen burpees? hehe. schon irgendwie lustig.

bei mir tut sich auf der waage leider auch erst seit dieser woche so richtig etwas. gerade mal ein kilo ist weg. sehen konnte ich es aber schon in der zweiten woche im juni. den krassensten wandel sieht man wirklich nur, wenn man mal das maßband an die dickste stelle des bauches etc hält und jede woche (ich mach das immer nachm aufstehen) mal kontrolliert und prompt hab ich dann auch mal ein "messbares" ergebnis gehabt zum freuen. :mrgreen:
es ist furchtbar wie man trotzdem an soner waage klemmt :?

ich bin wahnsinnig gespannt, ob und wie ich meine eigenen zeiten toppe. da wird mir jedesmal schwindelig, wenn ich da diese zeiten auf facebook lese...

schönen abend wünsch ich

 

Hallo Freeletics-Girls,

also ich hab heute noch Squad-Max und dann meine 1. Woche rum. Ich mach jetzt auch immer 1 x die Woche Fotos und gucke nicht auf die Waage, weil Muskeln schwerer sind, dass würde mich nur enttäuschen :mrgreen:

Auch wenn hier alle sagen, es hat sich noch nichts verändert, fühl ich mich sogar nach der einen Woche schon straffer und einfach wohler...vielleicht ist es Einbildung oder der Muskelkater macht alles so fest :lol: aber Mädels wir wissen, wenn wir das durchziehen, haben wir ein super Ergebnis, deshalb mach ich mir da gar kein Stress, dicker werden wir dadurch sicherlich nicht.

GO GO GO FREELETICS - GIRLS

 

Hallo zusammen. Toll, dass es endlich ein Forum gibt, in dem auch Frauen aktiv sind
Ich habe gerade die 7. Woche vom Cardio & Strength Plan hinter mir und bin total begeistert von Freeletics. Ich merke zwar schon erste sichtbare Veränderungen an meinem Körper, aber mir geht das alles nicht schnell genug Zwar hab ich an der Taille schon 5 cm verloren, aber die Waage zeigt bisher nicht wirklich weniger an... Sehr seltsam. Von meinen Vergleichsfotos (Woche 1 und Woche 7) bin ich auch noch nicht so begeistert. Also: Weiter gehts

 

Hallo känguruh

Also ich bin sehr begeistert von deinen Vergleich Fotos. Die motivieren mich extrem!

 

Vielen Dank, Zephyr . Man kann das selbst immer so schlecht einschätzen!

 

Ja, das Problem der Selbstwahrnehmung kenn ich zu gut

 

Also ich find auch, dass das top Vergleichsfotos sind auf denen man eine super Veränderung sieht dafür, dass du vorher schon so schön schlank warst
Und fünf Zentimeter sind doch Hammer. Das merkste bestimmt an den Klamotten, oder? Freu mich schon wenn es bei mir so weit ist und ich mir was neues gönnen kann

 

Ich find deine Entwicklung auch top! Aber mit sich selbst ist frau ja meistens nicht so zufrieden ^^ Geht mir genau so

 

Hallo känguruh,

sorry ich bin ein Mann und schreibe hier im Mädels Thread. Ich hoffe das wird geduldet. . Als ich dein Bild gesehen und gelesen habe, dass du nicht begeistert bist, konnte ich jetzt nicht anders und musste schreiben. SUPER Leistung! Schau doch bitte selber nochmal genau hin. Man sieht an allen Körperpartien Fortschritte/Verbesserungen. Alles ist besser definiert und ausgeprägter. Der Übergang von Schulter zu Brust, der obere Brustkorb, dein Rücken, alles ist Muskulöser und vor allem um die Taille und am Bauch sieht es schon richtig gut aus. Das Gewicht ist erstmal zweitrangig. Du hast Muskeln aufgebaut und Fett abgebaut. Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett, also super Erfolg bis jetzt (wo ist nur der Daumen hoch smily?). Bleib dran, ich bin wirklich auf das Ergebins nach 15 Wochen gespannt.

Grüße

 

Vielen lieben Dank für die netten Kommentare!! Das motiviert mich sehr!

 

@Spebau: Natürlich dürfen hier auch Männer schreiben, erst recht wenns sowas nettes ist
@ Känguruh: Du siehtst super aus!! Ich kann mir denken dass dich das mit der Waage ärgert (aus dem selben Grund hatte ich ja diesen Thread eröffnet :? ) aber es ist wirklich ne deutliche Veränderung sichtbar!!
Wir bewegen uns ungefähr im gleich Gewichtsbereich (ich bin nur für mein Gewicht ein bisschen zu klein :cry: ) und ich finde bei deiner Größe ist das ein super Gewicht, da ist es auch nicht so leicht noch viel abzunehmen.

Eure Beiträge hier haben mich auch überzeugt der Waage nciht mehr so viel Beachtung zu schenken :twisted:

Vooollllgaaaaaas

 

puhh danke, jetzt bin ich erleichtert.

Nochmal zu dir känguruh. Ich hatte garnicht gesehen, dass du so groß bist (1,79m). Was dein Gewicht angeht bin ich ganz der Meinung von DerGerätwirdniemüde. Mehr abnehmen ist garnicht mal sinnvoll. Ich würde sogar behaupten wenn du freeletics weiter so ergeizig durchziehst könnte es zum Ende hin sogar zu einer Gewichtszunahme kommen. Dein BMI ist perfect! Lass die Waage weg und schau dir deine Fotos an, ich hab sie mir jetzt bestimmt schon 5 mal angeschaut und bin immer wieder begeistert und überrascht wieviel man erreichen kann mit freeletic und viel Ergeiz. Es gibt viele professionelle Videos im Netz, doch denen traue ich immer nicht so recht. Echte Beispiele hier im Forum finde ich immer wieder viel glaubwürdiger und interessanter.
Vielleicht sollte ich auch mal anfangen und Bilder machen.

Grüße

 

http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU
Meinst du sowas in der Richtung? Ist zwar jetzt nichts für Frauen aber ich fand das sehr interessant, da ich mir darüber nie Gedanken gemacht hatte, dass es ja auch anders rum gehn könnte

 

Öhhm, keine Ahnung was er mit dem Video beweisen will.
Ich meinte damit das känguruh, wenn Sie Ihr bisschen Fett noch wegtrainiert hat, wahrscheinlich in ähnlicher Menge Muskeln aufgebaut hat. Das führt zu Gewichtszunahme, da die Dichte von Musklen höher ist als die von Fett. Schaut euch Bodybuilder an, in der Schwergewichtsklasse wiegen die bei Körpergrößen von 1,80m über 130Kg und das bei gefährlich niedrigem Körperfettanteil.

Grüße

 

Hallöle ihrs,

also ich will auch mal noch mein Senf zum Verglrichsfoto abgeben.
SUPER!!! Und das nach 7 Wochen. Du spornst mich richtig an .

 

Hello Mädels,

also das ist jetzt meine 2. Woche Freeletics und ich kann nur sagen Top Erfolg,...
Ich habe mir eure Beiträge natürlich auch durchgelesen und muss sagen was die Waage betrifft merke ich auch noch nicht viel außer 1 KG weniger... Warum das so ist kann ich euch erklären, ihr baut Fett ab wärend des Trainings, baut aber auch gleichzeitig was bitte keiner vergessen darf Muskeln auf die auch schwer sind. So kann es sein das ihr auf der Waage nicht gleich einen Erfolg sehen könnt.
Ich habe natürlich ein vorher / nachher Foto gemacht, und kann jetzt in der Anfang 2. Woche schon einen deutlichen Unterschied sehen =)

Ich ziehe das 3x in der Woche durch mit möglichst wenig Pausen dazwischen, wichtig 1nen Tag zwischen den Trainings immer auslassen damit sich die Muskeln ausruhen können bzw. in ruhe weiter arbeiten können. Ernährung ist natürlich auch wichtig nicht nur zum abspecken sondern auch für die Muskeln

Also gebt nicht gleich auf, sondern macht weiter =)


Also mein Anfangsgewicht ist /war 60 KG - habe jetzt 59 KG innerhalb 1 Woche.

Hier noch mein Vorher/Nachherfoto, falls ihr noch Fragen habt (gerne).

 

@ Fruchtigkeit: Sieht gut aus!! Saubere Leistung!!

Wie groß bist du denn bei deinen 59 Kg? (Darf man das fragen)
Und welchen Guide benutzt du?
Hast du vorher schon Sport gemacht?

VG, Die Gerät