Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

  1. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    L-Sit auf dem Boden mit Liegestützgriffen oder wie? Ohne Erhöhung stell ich mir das schon als ganz schöner Dehn/Gelenkigkeitsakt vor... :D
     
  2. Nein ich habs zwischen zwei tischen gemacht.
    Ungefähr so etwas:
    https://m.youtube.com/watch?v=pMB9Qret9-k
     
  3. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Heute war der Coach gemein und wollte uns leiden sehen:

    5 rounds, timecap for every round 8min

    50 ring rows (chest 2 ring)
    50 Overhead Squats @bar (20kg)

    Also jede runde war 8min lang, wenn man vorher fertig war, hatte man halt noch etwas pause. Ziel war eigentlich nur iwie die pace so zu halten das die 50 reps in jeder runde immer gepackt werden.

    Hab das soweit auch geschafft aber die letzten squats hat ich Tunnelblick :D
    Unser Boxchampion hat das übrigens mit pullups statt rows gemacht... bei ihm hat keine runde länger als 5 min gedauert... so ein freak

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
  4. mel1

    mel1 Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    cool und sicher mega anstrengend.

    gestern hatten wir 10' OTM Deadlift im Kraftteil.
    da mussten wir au pro Minute 5 machen und der Rest der Minute war Pause.

    Das Wod danach war super :)
     

    Anhänge:

  5. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Jo, 40 min durch ballern war schon nich so ohne :D

    Deadlifts muss ich auch mal wieder machen. Schöne AMRAPs, wobei mir das erste mehr zusagt als das zweite ;)

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
  6. mel1

    mel1 Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    ging mir auch so, das erste gfiel mir auch besser :)

    ja 40' is schon nicht schlecht.
     
  7. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    "ballern" ?? haha :D
    ich würde hier sowas von nicht ballern :roll:
    schönes wod! :)


    NEVER OUT THE FIGHT
     
  8. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Naja ballern im Sinne von beißen ;)
    Ab der 4ten runde haben eigentlich fast alle nur noch gelitten :D
    Als wir durch waren hat sich einer sofort hingelegt, Beine hoch und sich für 15 min nich mehr gerührt, weil er Angst hatte zu kotzen :D

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
  9. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    das klingt schon besser :)
    wir haben sowas zu 2t mal gemacht:
    5 runden 50/50
    9 min timecap und mit
    45 kg fs
    kipping pulls
    800 meter laufen wenn du nicht innerhalb des timecaps bist.
    musste 2x laufen :roll:


    NEVER OUT THE FIGHT
     
  10. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Self punishment ftw!! :twisted:

    Heißt das, dass einer pullups macht während der anderen FS macht? Oder das ihr euch beides einteilt?
    Coach hat schon angekündigt das am Donnerstag n Partner WoD gemacht wird, ich bin gespannt :)

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
  11. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    nein nein. zu zweit meine ich gegeneinander :)
    partnerwods sind cool.
    allerdings nur wenn man keine flasche als partner hat :D


    NEVER OUT THE FIGHT
     
  12. skmath

    skmath Hera

    Ich hasse Partnerwos, das isn einzelsport! XD
     
  13. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    nur weil du nicht teamfähig bist :lol:



    NEVER OUT THE FIGHT
     
  14. skmath

    skmath Hera

    auch...XD
    uuuund:
    ich gewinn n wo mit froning, so what.
    ich verlier n wo mit ner flasche und bin stinksauer.

    ->macht unglücklich

    Lieber selber ballern und selber stop drücken;)
     
  15. mel1

    mel1 Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)


    ah ich habe auch gerne partner wods :)
    müssten wir auch mal wieder machen.
     
  16. mel1

    mel1 Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    mit dem froning würd i dann au mal es partner wod machen :D
     
  17. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    ich glaub nicht dass einer hier annährend seinen pace halten könnte :lol:
    insofern glaube ich auch nicht, dass er allzu gerne mit einem von uns ein partnerwod machen würde :roll:


    NEVER OUT THE FIGHT
     
  18. mel1

    mel1 Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    da hast du recht, aber träumen darf man ja ;)
     
  19. 20 Pieces of Angie

    20 rouds

    5 x Pull-ups
    5 x Push-ups
    5 x Sit-ups
    5 x Squats

    29:10 Minuten
     
  20. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Jetzt bin ich ganz hin und her gerissen. Wollte ja eigentlich heute mal wieder Helen machen aber das sieht auch vielversprechend aus :)

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     

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