Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

heute ohne stop. eher zügig um nicht aus dem pace zu fallen.
zudem wäre das heute nach dem back squat workout nicht sehr optimal gewesen.
wenn ich aber schwere fs mache, schonmal mit stop

 

:lol:

"netter" Wiedereinstieg, Mex!

 

danke
war ja nie wirklich weg :roll:

 

Haben heute in der leeren Sporthalle mal rope climbs ausprobiert. Sehr gefährlich für die Hände
Technik bzgl. der Füße muss noch optimiert werden, leg less ist einfacher
Kann Froning beim Rope Climb Event 2010 verstehen, als er auch leg less gemacht hat, weil er keine Ahnung hatte was er mit seinen Füßen anfangen sollte

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Heute als letztes Workout Donny gemacht. Diesmal richtig rum

DONNY

21-15-9-9-15-21
DL @102.5
Burpees

11:35

Wie war das jetzt Mex mit dem schneller sein?

Wàre gut in 10:xx gegangen. Musste für die Burpees immer ~10m laufen und konnte die DL mangels Platz nur auf sonem "Podest" machen und musste die Stange die ganze Zeit zurechtrücken :/

Vorher u.a. 2 Partner WODs

15 min amrap
20 HSPU
30 Box jumps
40 Goblet Squats @24k

Keine Ahnung wieviel Runden... 5?

Und zuvor alternierend zu zweit:

30 DUs
Power cleans @60kg

Bis jemand 60 Cleans hatte

War spassig

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

top!!
bist halt ein monster

 

Boar, ihr seit alle solche Tiere. Bei diesen Gewichten würde ich zusammenbrechen. ;-)

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Manchmal denke ich: "Ich bin der Meinung, ich hab ne gute fitness und muss mich nich direkt vor jedem verstecken "
....
Und dann kommst du mit sowas
Da schäm ich mich ja mein WoD von heute zu posten...


Meine angekündigte "Some sort of Helen" musste ich gezwungenermaßen verschieben weil es hier angefangen hat wie aus Eimern zu regnen

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

heute aus langeweile mal dieses:
100 OHPU
200 Jackknives
300 Pistols
200 T2B
100 MUs


Denke bin dann so in 4 Wochen fertig XD

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Wie nur eine Runde heavy Kronos? Wieso nicht 3?

 

hast au recht, ok, dann is das jahr workouttechnisch auch geplant, brauch keinen Coach, ich mach einfach 15 wochen lang 3 x kronos XD

 

@ Mex danke
@jaegertee: ja sobald die Gewichte hochgehen bin ich relativ gut. Verstecken musst du dich aber sicher nicht! Deine Workouts sind immer top!

Bei BW workouts zerreissen Monster wie skmath&Mex etc mich dafür in der Luft!

 

Kann mir bitte einer von euch ENOM, Every Minute On The Minute erklären? Ich verstehe es nicht :?:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

EMOM bedeutet dass du jede minute eine minute zeit hast die übung / bzw übungen zu absolvieren.

 

Und wenn die Minute rum ist, ich aber noch nicht fertig bin fange ich wieder von vorne an mit den Übungen bis die Hauptzeit vorbei ist?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

nein. dann ist das workout fertig, weil du die vorgabe nicht mehr eingehalten hast.

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ahh, OK

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hab mir mal was ausgedacht da ich das fl Zeuge langsam über bin. Ist zwar letztendlich gleich aber auch anders. :roll:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

finds gut
schön zusammengestellt.
mach mal den "bear complex" mit deinem bag