Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

  1. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    heute ohne stop. eher zügig um nicht aus dem pace zu fallen.
    zudem wäre das heute nach dem back squat workout nicht sehr optimal gewesen.
    wenn ich aber schwere fs mache, schonmal mit stop :)
     
  2. FL-X

    FL-X Aphrodite

    :lol:

    "netter" Wiedereinstieg, Mex!
     
  3. Mex M

    Mex M Herakles


    danke ;)
    war ja nie wirklich weg :roll:
     
  4. t3st3r

    t3st3r Ares

    Haben heute in der leeren Sporthalle mal rope climbs ausprobiert. Sehr gefährlich für die Hände :D
    Technik bzgl. der Füße muss noch optimiert werden, leg less ist einfacher :D
    Kann Froning beim Rope Climb Event 2010 verstehen, als er auch leg less gemacht hat, weil er keine Ahnung hatte was er mit seinen Füßen anfangen sollte ;) :D
     
  5. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Heute als letztes Workout Donny gemacht. Diesmal richtig rum :D

    DONNY

    21-15-9-9-15-21
    DL @102.5
    Burpees

    11:35

    Wie war das jetzt Mex mit dem schneller sein? :p

    Wàre gut in 10:xx gegangen. Musste für die Burpees immer ~10m laufen und konnte die DL mangels Platz nur auf sonem "Podest" machen und musste die Stange die ganze Zeit zurechtrücken :/

    Vorher u.a. 2 Partner WODs

    15 min amrap
    20 HSPU
    30 Box jumps
    40 Goblet Squats @24k

    Keine Ahnung wieviel Runden... 5?

    Und zuvor alternierend zu zweit:

    30 DUs
    Power cleans @60kg

    Bis jemand 60 Cleans hatte :)

    War spassig :)
     
  6. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    top!! :D
    bist halt ein monster :D
     
  7. Marco San

    Marco San Ares

    Boar, ihr seit alle solche Tiere. Bei diesen Gewichten würde ich zusammenbrechen. ;-)
     
  8. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Manchmal denke ich: "Ich bin der Meinung, ich hab ne gute fitness und muss mich nich direkt vor jedem verstecken :)"
    ....
    Und dann kommst du mit sowas :D
    Da schäm ich mich ja mein WoD von heute zu posten...
    [​IMG]

    Meine angekündigte "Some sort of Helen" musste ich gezwungenermaßen verschieben weil es hier angefangen hat wie aus Eimern zu regnen :mad:

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
  9. skmath

    skmath Hera

    heute aus langeweile mal dieses:
    100 OHPU
    200 Jackknives
    300 Pistols
    200 T2B
    100 MUs


    Denke bin dann so in 4 Wochen fertig XD
     
  10. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    :D

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
  11. t3st3r

    t3st3r Ares

    Wie nur eine Runde heavy Kronos? Wieso nicht 3? :D
     
  12. skmath

    skmath Hera

    hast au recht, ok, dann is das jahr workouttechnisch auch geplant, brauch keinen Coach, ich mach einfach 15 wochen lang 3 x kronos XD
     
  13. nohate

    nohate Hera

    @ Mex danke :)
    @jaegertee: ja sobald die Gewichte hochgehen bin ich relativ gut. Verstecken musst du dich aber sicher nicht! Deine Workouts sind immer top!

    Bei BW workouts zerreissen Monster wie skmath&Mex etc mich dafür in der Luft!
     
  14. Marco San

    Marco San Ares

    Kann mir bitte einer von euch ENOM, Every Minute On The Minute erklären? Ich verstehe es nicht :?: :(
     
  15. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    EMOM bedeutet dass du jede minute eine minute zeit hast die übung / bzw übungen zu absolvieren.
     
  16. Marco San

    Marco San Ares


    Und wenn die Minute rum ist, ich aber noch nicht fertig bin fange ich wieder von vorne an mit den Übungen bis die Hauptzeit vorbei ist?
     
  17. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    nein. dann ist das workout fertig, weil du die vorgabe nicht mehr eingehalten hast.
     
  18. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ahh, OK :)
     
  19. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Hab mir mal was ausgedacht da ich das fl Zeuge langsam über bin. Ist zwar letztendlich gleich aber auch anders. :roll:
     

    Anhänge:

  20. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    finds gut :)
    schön zusammengestellt.
    mach mal den "bear complex" mit deinem bag ;)
     

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