Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Endlich mal wieder ein bisschen Zeit zum Training.
Begrenzt durch das Abendessen also amrap:


+ 1 Hill sprint
+ 2 thrusters

Mann das plättet in der sonne..

Cheers mates

Train hard - die old!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wer seinen Oberkörper mal richtig fertig machen will, soll das mal machen. 3 Runden habe ich gemacht in 33:25 inkl. der vorgeschriebenen Pausen. Aber ehrlich:
Runde 2 und 3 war ein Krampf:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

ganz geil!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

sehr schön mr. kieler :mrgreen:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

über 19 runden ist doch top!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Das sehe ich aber auch so !

 

Hab ich auch schon mal gesehen. Und das bezeichnen die, bei 5 Runden, als medium. :shock:

3 Runden sind aber auch mehr als genug.


Super Leistung, Marco.

 

Jo, sind immerhin 5 x 60 PullUps + die Negativen... Medium ist für mich auch was anderes

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Eh ich alle zitiere mach ich das mal so:
@Marco: killer workout! Da 3 runden zu schaffen ist top!
@runalone: Cindy mit 19+ runden ist ne mega Leistung!! Respekt
@kieler: schön mal wieder was von dir zu lesen und dann noch mit so nem feinen WoD
@alle:

Nach der Forums Challenge (Eintrag im entsprechenden thread folgt) bin ich leicht gefrustet an mein erstes pures Konditions-WoD über gegangen.
Von Crossfit HQ:
8 rounds
Run 400m
Rest 90 seconds

Post Total time without Rest.

Rundenzeiten waren:

1, ‎1 ‎54,92
2, ‎1 ‎50,24
3, ‎1 ‎54,08
4, ‎1 ‎49,42
5, ‎1 ‎46,01
6, ‎1 ‎45,15
7, 1 ‎54,37
8, ‎1 ‎38,92

Ich bin so sauschlecht im laufen... aber ich arbeite dran
Gesamtzeit war also ca. 14:33 wenn ich mich nich total verrechnet hab.
Genug Text, weiter zum Challenge Thread

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

nice
400 meter runs sind übel!
kotze jedesmal fast
hilft nur immer wieder machen...
HERA, HERA, HERA....
ohne kondition, keine reserven für den richtigen kampf

 

Zum Kotzen hatts nich gereicht, trainiere immer mit leerem Magen (letzte Mahlzeit war 7 Stunden her ) Ich will aber auch nich sagen dass es mir durchgehend gut ging
Ja Hera sollte ich wohl ins wochenprogramm integrieren.

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

jo! auch mal ne doppelte und am besten 2x/woche

 

Ich bin Freizeitsportler und nich so n Sportbekloppter wie du

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

hihi
jo

 

Obwohl ich mit meinem pensum manchmal schon komisch angesehen werde...aber die kennen halt Leute wie dich oder skmath nich

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

na jaa; momentan trainiere ich ja nur etwa 1/3 wie sonst.
kein upper body, kein heavy stuff / crossfit und kein jiu jitsu ;(

 

Das holst DU doch in höchstens 2 Monaten wieder auf

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

da ihr hier alle voll die monster seid, hab ich heute auch mal wieder etwas gemacht :

this morning @05:30:
10x400 meter - 90sek breaks
zeiten zw 0:57-1:48(last 2 laps) davor runden 3,4,5,6,7 @1:30-1:35

später DIONE
danach wollte ich eigentlich nur kurz am see mit dem köter etwas laufen. aufm steg gestanden, dann spontan dazu entschieden:
angelehnt ans "triple 3"

zeit: 1 std 7 min.
schwimmen geht, aber nicht vollgas. das hat deshalb am meisten zeit gebraucht.
run in ca 28 min. single unders-burpees fast 8 min. rope habe ich immer im auto dabei
hab mich bei den single unders sicher verzählt :lol:
schönes wod, aber ihr monster seid da viel besser
die location ist ja auch voll der hammer:

schönes wochenende euch allen

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Alter Schwede...
Mega pensum würde ich mal sagen!
Mega location, da könnte ich auch nicht widerstehen ins Wasser zu hüpfen
So ein rope werd ich mir iwann auch mal zu legen.
400m in sub 1min ist bei mir noch ganz fern

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Ihr macht mich echt heiß mit den 400m Sprints und SandbagCarry Sprints etc... Muss aber wohl noch paar Tage Wade schonen, denke da wäre Training eher kontraproduktiv...