Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

  1. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    myWOD
    WodBook
     
  2. crank

    crank Frischling

    Ich hoffe, dass es noch nicht gepostet wurde...
    Habe hier noch eine Ansammlung diverser Workouts in drei Schwierigkeitsgraden gewunden.

    http://www.madbarz.com/all-routines :twisted: :twisted:
     
  3. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    sieht gut aus, ich zumindest kenn die Seite noch nicht :)
     
  4. runalone

    runalone Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

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    ups, bissl groß. :roll:

    Hab ich heute mal getestet. Ich weiß, nicht sehr abwechslungsreich. :D Ich hab das nicht weiter unterteilt; einfach die 10mi gelaufen und dann die 150* BP.

    Was gegen eine bessere Zeit gesprochen hat:
    - seit 3 Monaten nicht mehr über 5km gelaufen
    - seit einigen Tagen Probleme mit dem Knie gehabt (bin zur Sicherheit mit Kniebandage gelaufen)
    - teilweise vereister Untergrund
    - nüchtern; zu wenig getrunken

    Alles in allem keine optimalen Vorausetzungen. Aber trotzdem durchgezogen. :twisted:
     
  5. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    schön :D
     
  6. Hughilein

    Hughilein Poseidon

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

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    Greetz!
    -------------------------------------
    FL App.: Hughilein K
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  7. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Wo haste denn die 70.2kg her? :D
     
  8. Hughilein

    Hughilein Poseidon

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ich habe ja früher schon bisschen typisches Gewichtetraining gemacht und mir das ein oder andere Equipment zugelegt.
    Hab so 140kg in 30mm Scheiben.
    Da bleib ich jetzt dabei. Mit den Wissen von heute würde ich zur olympiahantel greifen aber das Zeug ist jetzt schon da ;)


    Greetz!
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  9. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

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    Molon Labe
     
  10. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

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    Molon Labe
     
  11. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

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  12. runalone

    runalone Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

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    Sandbag 20kg

    52:27min :-o
     
  13. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ich sammel so was ja für die Zeit nach den 15 Wochen.
    Hast du das als Excel?
    Das würde ich gern haben, wenns geht.
    :)
     
  14. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    @kieler: Hatte er vor paar Tagen schonmal hochgeladen :) hier als zitat...
    @Mex: sieht auch nach nem netten Workout aus, Sprints mit einzubauen ist immer cool :)
     
  15. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Bei sowas muss man aber auch immer den Computer dabei oder nen Ausdruck neben sich haben, sonst kommt man ja total durcheinander, oder? :D
     
  16. runalone

    runalone Hyperion

    Bei mir ist es der Ausdruck... :D
     
  17. Mex M

    Mex M Herakles

    dieses workout ist alles andere als "nett" :roll: cool? vielleicht ;) aber mega intensiv ;)

    http://www.crossfit.com/mt-archive2/007821.html
     
  18. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    meinte ich ja ;)
     
  19. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

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    own wod :D
     

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