Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

  1. Ati

    Ati Metis

    @jaegertee
    Das ist zu einem nicht unerheblichen Teil auch viel Technik beim TGU.
    Wir haben den jetzt mal vernünftig bei unserem Combat Fitness Kurs gezeigt bekommen.
    Kennst Du die Übungsvariante mit dem Schuh? SChuh auf der Faust legen und einen TGU machen ohne das
    der Schuh runterfällt!!! Ganz schön diese Übung. Danach konnte ich relativ schnell mich auf die 16KG beim TGU steigern.
    Sollte ich mal wieder machen ist schon etwas länger her.

    Ati
     
  2. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Hi Ati,

    ich versteh iwie nicht wie du das meinst mit dem Schuh. Meinst du statt Gewicht nen Schuh auf die Faust stecken?
     
  3. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ich glaube er meint, die Faust senkrecht nach oben strecken und den Schuh mit der Sohle auf die Faust stellen, dann so hochkommen.
    Reine Balanceübung.
    Soll dich dann wohl lehren, das Gewicht immer senkrecht über dem Körper zu halten bei den TGU.
     
  4. Marco

    Marco Venus Co-Administrator

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    TGU mit 16 KG ist schon nicht ohne. Top !
     
  5. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    @nohate: Kurze Frage zum Partnerworkout Konzept: Macht immer einer so viel wie er kann, dann setzt der andere ein?

    16er TGUs sind schon nicht ohne und brauchen Übung, inzwischen klappen sie bei mir halbwegs, allerdinds ist das ja auch eine Übung die man relativ niederigfrequent macht...
     
  6. nohate

    nohate Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ja so in etwa. Aber die Wechsel waren jeweils früher.
    Haben uns bei Squats z.b. gesagt jeder 20 dann Wechsel.

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  7. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    oke; tgu mit langhantel (olympia stange?)
    (hab mal nen tgu mit 25 kg gemacht :) allerdings war das eine kurze stange. bin ja nicht son monster :roll: meine kb tgu's gehen bis jetzt maximal @28 kg :/ und das ist schon böse
    sandbag tgu's mach ich @25 kg)
    anyway
    diese drückst du dann einhändig! im liegen nach oben und machst den tgu :)
    und das ganze am ende mit 40 kg ?
    oke...
    sorry bro! ich glaubs nicht so recht ;)

    bitte nicht übel nehmen


    NEVER OUT THE FIGHT
     
  8. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ja die Langhantel (jep Olympia) ist v.a. wegen der Balance hart.

    Oh stimmt, du hast mich erwischt :shock:
    Jetzt wo dus sagst, bei den 40kg blieb der Arm gestreckt. Also eigtl gar kein wirklicher TGU...
    Start stehend one arm Snatch.
    Dann runter bis am Boden liegend und da hab ich unbewusst beschissen :D

    Arm blieb gestreckt und dann wieder rauf.

    Aber allein das hat mich schon genug auseinander genommen :D


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  9. nohate

    nohate Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    ABER: bei 30 kg mit Langhantel hab ich es noch richtig gemacht :D

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  10. Mex M

    Mex M Herakles


    oke :D

    haha


    dauert wohl noch n halbes jahr bis ich überhaupt wieder was snatche :roll:
     
  11. Marco

    Marco Venus Co-Administrator

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Naja, ging eigentlich.
    Die DIPS wieder am Stuhl mit erhöhten Beinen.
    27:50 und diesmal sogar auf die Pausen geachtet. OK, verkürzt auf 2 Minuten nach den Runden und 20 Sek. zwischen den
    Übungen.
    Unsauber waren die Diamonds, Rest war OK.
    Der Pushup Hold war echt hart. Mußte am Schluß öfter mal pausieren. ;)
     
  12. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Heute das Camille LeBlanc WoD von damals variiert:

    [​IMG]

    Also 20 pullups, 5 Thrusters, 15 pullups, 10 Thrusters usw..
    Bin zufrieden mit der Zeit :)
     
  13. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Welches WoD meinste genau?
     
  14. Marco

    Marco Venus Co-Administrator

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]

    Sorry. ;)
     
  15. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Sauber Marco!! Nach dem WoD hattest bestimmt massiven pump in der Brust :D
     
  16. Marco

    Marco Venus Co-Administrator

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Jo, und mir den Ellenbogen ruiniert.
    Knackt und knarrt so seltsam. ;)
    Wollte eigentlich heute das Gruppentraining in Bielefeld mitmachen.
    Naja, werde ich eben nur zuschauen. ;)
     
  17. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Starke Zeit!! :shock:

    Gesendet von meinem GT-I9105P mit Tapatalk
     
  18. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Danke ! :)
    War auch überrascht ^^
     
  19. Hab mich an cindy rangewagt.

    16 runden.

    Ist denk ich ok
     
  20. Mex M

    Mex M Herakles


    krass
     

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