Exercises & Workouts ( keine FL)

krasses Ding! Und ich bin stolz auf mich...bin bis in die Runde mit 25 Pullups gekommen...die Zeit lief bei 37 Squats dann ab...

 

dann bist du weiter gekommen als ich
super!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Du hast ja auch nur einen Arm.
LOOOOOL

 

Naja...bleiben wir mal realistisch...ich habe bestimmt den ein oder anderen Pullup nicht allzu sauber durchgezogen...dass ich auch nur irgendein Workout schneller/besser oder wie auch immer als du durchziehen kann, ist quatsch!

aber ich habe mich gequält, habe das erste mal seit Ewigkeiten wieder einen Muskelkater im Lat, wenn auch nur einen leichten...hat aber definitiv Spaß gemacht. Wäre das Deutschlandspiel gestern nicht gewesen, hätte ich den Rest wohl auch noch "on Time" gemacht.

 

Mex ist auch nur ein Mensch wenn auch ein sehr starker!
Warum soll man nicht mal weiter kommen wie Mex? Ist ja schon fast so ehrfürchtig wie in der Buli mit Bayern diese Saison..... Knicks und weg

btw Gute Besserung Mex! Ich hoffe es verläuft alles gut!

 

weil Mex! :lol:

 

Wußtet ihr nicht das Mex in Wahrheit Chuck Norris heißt :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wie angekündigt:
Cindy XXX



Die 25 Pullups konnt ich noch beenden, dann war die Zeit zuende.
@FL-X: deine Cindy XXX is echt hammerhart!! Top Leistung!!!

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Hast die Burpees mit Sprung über das Rudergerät gemacht? War ja vor ein paar Tagen das Crossfit.com WOD und mein Plan für Morgen "Jump over the rower on each rep of the burpee"

 

Jesus geht über Wasser
Chuck Norris geht über Jesus
Mex burpeed über Chuck Norris :lol:

 

Härtetest für alle:

Nach 3 Runden und 30min habe ich u.a. wegen Blessuren an der hand aufgehört, war einfach zu krass

 

xD Geile Routine!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Schaut super aus.
Ist das von Cali-move?
Da gibts ja noch mehr lustige solche sachen
Lg

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Nee, www.madbarz.com
Auch da gibt's noch mehr solche Sachen

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Cool danke.
Da gibt's ja richtig viele

 

JA bei MadBarz gibt es schon geile Workouts...kann ich nur empfehlen mal welche zu machen

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

WOD:
50 Pullups
400m run
21 Thrusters @ 42.5
800m run
21 Thrusters
400m run
50 Pullups

Zeit ~ 23

Konnte die pulls nicht schoen durchziehen, da meine Hand schon von der vorgestrigen Lynne offen war
Von dem her noch gut steigerung möglich

Fetzt schön!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Du Biest!!!


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Bin Dank dem Thread hier auf die Seite woddrive.com gestoßen. Nach 2 x 15 Wochen Freeletics finde ich das eine sehr gute, vorallem abwechslungsreichere Sache als FL. Viel abwechsungsreicher :shock:

Aber manchmal lässt mich die Seite im dunkeln. Vlt. weiß jemand was ich nicht weiß:

Was beudeten die Nummern bei den Kettlebellübungen wie z. B. 20x KB swings (106#) oder 50m Farmers walk (2x106#). Sollen das Pfund angaben sein? Glaub eher nicht denn bei einer Übung steht 5x S houlder to overhead (185#/135#). Kann mir kaum vorstellen dass man das mit unterschiedlichen Gewichten machen soll. Dies Zahlen mit der Raute dahinter kommen auch in Übungen vor die kein Kettlebell beinhalten wie z. B. Squat cleans (155#).

Was bedeutet die Oberkategorie "Hero: n Honor of fallen Mil/Leo"?

Trainiert ihr, die Wod benutzen, überhaupt noch mit FL? Oder macht ihr beides FL morgens, Wod abends? Wi e oft macht ihr Wod?

Vielen Dank übrigens für die tolle Seite.

Edit: sehe gerade dass es hierzu eine App gibt. Im Playstore gibt es aber dutzende Wod-Apps. Welche würdet ihr mir empfehlen?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hey....
Die Angaben sind pfund.
Wenn verschiedene Angaben da stehen, ist das meist die Angabe für Männer/Frauen.

Ich selbst lege mich da nicht fest und trainiere alles.
Hanteltraining, Freeletics, wods, laufen+radfahren. ....
Lg