Exercises & Workouts ( keine FL)

heute perfekter active rest day...ab 16Uhr auf einer Wiese ein paar Bälle werfen, dann Speedminton und von 21 bis 23Uhr Wasserski fahren...so kann es immer sein

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

WOD
40-30-20-10
HSPU/Wall climb
CTB Pullups
Squats @ 90/60kg

Zu 2. Odr zu 3. Immer nur einer arbeitet.

Ciao Beine ;-)

Zeit bei uns zu 3. ~15min.

 

krass! nice one

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Langsam werde ich besser

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so, sportskanonen
wird für eine weile das letzte wod von mir gewesen sein
habe mir heute nachmittag nach der LYNNE beim versuch 3x120 kg zu drücken die schulter massivst verletzt! bei der 3ten wh war schluss!
die kombination von 4 nachtdiensten, gestern 3 std recht hartes jiu jitsu, wenig schlaf usw usw usw, war wohl 2much!

also dann; trainiert hart aber nicht bescheuert wie der mex!

lg


The Best never rest

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Holy Shit Mex!!! Nur dein eigener Körper kann dir deine echten Grenzen auf zeigen...
Gute Besserung und schnelle Genesung!!!

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danke
jo. nur wenn mein körper mir meine grenzen zeigt, tut er das jeweils mega drastisch :evil:

 

Hm, gute Besserung, was meinste wie lang musste pausieren? Generell "einfach nur" ne Überlastung oder wirklich was gezerrt etc...?

 

First of all: Gute Besserung Mex! Die Community drückt dir die Daumen!


heute fran @30kg in 5:55
danach diane @70kg in 11:50

und zum Abschluss noch Intervalläufe 200-400-600-800-600-400-200m mit 200m auslaufen dazwischen, wir haben versucht unter 20s/100m zu bleiben.

Krasser Tag,
gn8!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Auch von mir gute Besserung, Mex. Das klingt nicht gut. Ich hoffe du bist bald wieder auf dem Damm.

Gruß Nico

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

gute Besserung und baldige Genesung! [PERSON WITH FOLDED HANDS]

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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Mex, auch von mir gute Besserung.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Schließe mich da natürlich an. Schnelle Genesung.
Lg

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

danke allerseits
sieht aus als ob die schulter sehne gerissen ist. (meinung der ärzte). hab heute einen MRI termin. dann weiss ich es genau. für morgen ist op angesetzt.
i'll be back


The Best never rest

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Oh krass

 

krasse Scheiße! Gute Besserung

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Oh Mex :-( Auch von mir gute Besserung!




WOD:

Zu zweit:

5 min amrap
5x 2x20kg KB Thrusters
4x 8m Sprint

~11 Runden

WOD 2: (allein ;-) )
6 min max cal row

134 calories

Nächstes mal Ziel: 150 cals. Luft nach oben!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich drück dir die Daumen, daß dein Körper dann auch genau so drastisch regeneriert.
Gute Genesung

 

Guter Besserung Mex

 

Ach du scheiße! Hab mich schon gewundert warum man in der app nichts mehr sieht von dir..das ist ne ueble nummer
Gute besserung und schnelle genesung !!