Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

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  1. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    mit Mädchen Gewicht, 17kg sandbag ;-)

    [​IMG]

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    Marco San, 28. Mai 2014
    #841
  2. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)


    nicht genug gethrustert mit kalsu :lol:
    sauber fran :)
     
    Mex M, 28. Mai 2014
    #842
  3. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ich mag thrusters sau gerne machen....keine Ahnung warum aber die Dinger fetzen. ;-)

    mit Tapatalk getippelt
     
    Marco San, 28. Mai 2014
    #843
  4. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    HELEN: 9:56
    nach HERA mit high jumps :p


    The Best never rest
     
    Mex M, 29. Mai 2014
    #844
  5. nohate

    nohate Hera

    Heute wieder aktiver Tag :D tut gut nach 3 Tagen viel Fussball, Badminton etc aber kein richtiges workout ausser am Montag eine halbe Stunde Intervall :-(

    1. FL MAI Challenge

    Zeit~ 5 min. Alles versucht extrem sauber durchzuführen. Leider ist die Aufnahme unbrauchbar :-(
    Wird noch wiederholt!

    2. Technik Snatch etc. Dann
    8 min amrap (siehe Bild)

    3. Deadlift 5x5 @ 160kg

    4. Letztes workout (21-15-9) Flasche leer aber durchgekämpft :)
    (Siehe Bild)
     

    Anhänge:

    nohate, 29. Mai 2014
    #845
  6. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    schlechte Zeit....

    [​IMG]

    mit Tapatalk getippelt
     
    Marco San, 30. Mai 2014
    #846
  7. Tooonnniii

    Tooonnniii Hades

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Was sind HR burpees?


    Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
     
    Tooonnniii, 30. Mai 2014
    #847
  8. nohate

    nohate Hera

    Burpees mit handrelease am Boden. Wie bei den FL Pushups. Also beide Hände kurz vom Boden weg
     
    nohate, 30. Mai 2014
    #848
  9. Tooonnniii

    Tooonnniii Hades

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Aso danke:)


    Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
     
    Tooonnniii, 30. Mai 2014
    #849
  10. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    mexe's equipement ist da:

    [​IMG]

    nächste woche noch der restliche teil mit wall ball und noch mehr bumpers :D


    The Best never rest
     
    Mex M, 30. Mai 2014
    #850
  11. FL-X

    FL-X Aphrodite

    krass großes MAG da hinten :shock:
     
    FL-X, 30. Mai 2014
    #851
  12. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Bin ja nun bisschen neidisch... ;l

    Gesendet von meinem Nexus 7 mit Tapatalk
     
    kielerkoenig, 30. Mai 2014
    #852
  13. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)


    haha :D
    kann ich verstehen ;)
    nicht jeder kann von sich behaupten eine eigene home - box auf 2 etagen verteilt zu besitzen :mrgreen:
     
    Mex M, 30. Mai 2014
    #853
  14. Mex M

    Mex M Herakles


    MAG ???
     
    Mex M, 30. Mai 2014
    #854
  15. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    `Monströses Ausgleichs Gefäß´?
     
    kielerkoenig, 30. Mai 2014
    #855
  16. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    lol
    das ist der filter für den pool :D

    The Best never rest
     
    Mex M, 30. Mai 2014
    #856
  17. FL-X

    FL-X Aphrodite

    :lol: sieht aus wie ein Membranausdehnungsgefäß..das ist ein Filter o_O

    okay..wieder was dazu gelernt :oops:
     
    FL-X, 30. Mai 2014
    #857
  18. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]


    The Best never rest
     
    Mex M, 31. Mai 2014
    #858
  19. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Jeweils 50/50 Benchpress/PullUps oder wie bist du da verteilt? :)
    Sieht jedenfalls sehr stark aus :)
     
    RichardDieSau, 31. Mai 2014
    #859
  20. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    sind sog. supersätze
    erst max benchpress, dann max pullups ;)
    3 min pause dazwischen

    hier round 6 für die kamera:
    http://youtu.be/pB4uJL_fRbA
    sind glaub auch nochmal 30 reps :)

    The Best never rest
     
    Mex M, 31. Mai 2014
    #860
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