Exercises & Workouts ( keine FL)

Starke Leistung! Hab heute auch Cindy gemacht, mit strict pullups und den FL pushups, bin auf 11 Runden + 5 Pullups gekommen. Da geht eindeutig noch mehr! :evil:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Kann mir jemand sagen was DU's und FKB ist? Danke


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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hab auch die FL pushups gemacht die pullups waren nicht alle strict. Aber danke und auch von dir ne gute Leistung


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Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

OK, für mich nochmal zum Verständnis. Du machst pro minute 5 burpees und den rest der minute machst du thrusters und das ganze so lange bist du 100 thrusters hast. Richtig?

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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Finde den Post vom Jäger nicht.
Was Du beschreibst ist Kalsu und genau so wird's gemacht.

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Top! Danke Marco! Werde ich demnächst ausprobieren.

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DU = Double Under
FKB = Frontkniebeuge ? (unsicher)

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Jawoll :idea:

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hi Marco,

genauso so isses
Hab ich hier im thread gefunden das Workout, ist also nicht meine Idee

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Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

@anderer Marco: post #817

 

Aua, KALSU ist echt ne andere Liga, 10:42 und absolut zerstört mit 16kg Sandbag (vorher Challenge Take#4)... Kommt in eine ähnliche Kategorie mit Metis, nicht ewig lang, aber Killer...

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

KALSU in 10:42 ?????
Sorry Rich, das kann ich kaum glauben.

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wieso nicht? Mit 16kg glaube ich das schon. 11 runden, also 9-10 Thrusters pro runde. Ich hab ja ziemlich genau 1min länger gebraucht, aber eher wegen der condi und da ist mir Richie glaube ich WEIT voraus

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Ich geb auch keine garantie für Perfekte Thruster, glaub da fehlt mir noch nen Stern, arbeite die mehr aus der Schulter/Oberkörper.. Habs heute mal versucht indem ich leicht gesprungen bin, ging so schon besser War aber richtig am sterben, 16 in Runde 1 und danach fast konstant 8

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Aja, ok.

 

selbst ich hab kalsu mit 20kg in unter 10 Minuten gemacht...und Richies kondition ist meiner meilenweit voraus..ich hab mich aber auch fast übergeben :lol:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wenn ich das richtig verstanden habe macht man 5 burpees den Rest der Minute dann thrusters? Wenn die Minute um ist wieder fünf burpees und dann wieder thrusters? Solange bis man 100 thrusters hat?richtig?


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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Richtig

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hmm...
ein thruster ist ein thruster und lässt relativ wenig raum für interpretationen
hier der sandbag thruster: http://www.youtube.com/watch?v=r9CMIb0nZMs
und hier der thruster mit der bar: http://www.youtube.com/watch?v=XfIc4DUeapo und der hübschen christmas abbott :mrgreen:
da ist nirgendwo ein sprung dazwischen
aber deine zeit ist super richie

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

geiler scheiß :-D



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