Exercises & Workouts ( keine FL)

Jo, also nicht falsch Verstehen, Top Leistung
Ab20 Runden biste halt reif für Chelsea, das sind für 30min pro Minute eine Runde Cindy...

 

Würde mich halt mal interessieren. Problem war definitiv auch nicht die Kondition. Die Kraft für die PullUps hat am Ende einfach gefehlt. Alles andere war noch locker machbar!


edit: da kamen schon 2 Rückmeldungen dazwischen
okay...ich muss anscheinend an Klimmzügen arbeiten. Hyperion morgen mal? :?

und ja...von Chelsea hab ich auch schon gelesen... das ist für mich aber genauso wenig machbar wie diverse Workouts vom Mex :lol:

 

cindy kann man schön flüssig machen, zumal es ja normale pushups sind. die pullups kannst du auch machen wie du willst. wenn du natürlich hier stricts machen musst, geht n haufen zeit flöten.
aber 14 runden sind echt gut!
bodyweight zeugs hab ich eigentlich genug. aber morgen zum aufwärmen vor dem jiu bau ich das ein. ziel von jedem der jungs sind mindestens 15 runden

 

schreib ich mir mal auf die Todo liste, aber erstmal nicht wegen Squats, zur Knieschonung...

 

Ja...ich kann hier keinen Schwung holen. Da ist meine Stange zu nah an der Wand montiert. Kann aber die Griffe ändern. Habe dann also ab Runde 5 von strict PullUps immer auf Pullups mit dem Ristgriff umgeschwenkt, wenn nach der 2-3-4. Wiederholung keine stricten mehr gingen.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

So mal wieder eine Abwandlung von mir

Hat gut geballert.
Die squats hätte ich auf 45 belassen wenn ich nicht so Muskelkater gehabt hätte


Greetz!
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hab heute abend meinen sandbag auf robustheit getestet: randvoll gemacht (ca 45) habe noch etwas vom gekauften sand übrig

damit 3x GRACE - 30 reps Clean & Jerk. dazwischen 5 min pause.

davor "musste" ich gegen meine gazelle 5x50m und 5x100m intervall sprints machen. harr ist die ladie schnell

sehr cardiolastig, oder Bene sehr geiles workout

hier ein kleiner ausschnitt davon: http://www.youtube.com/watch?v=ObAZGgqcQA0

 

stark, jeder Tag wird der Sack voller...
wann kommt das 200lb Teil? :twisted:

 

wie gesagt; war ein test. ich glaub aber nicht dass ich ständig mit soviel drin daran rumreissen kann. zumindest weiss ich jetzt, dass er viel mehr aushällt als angegben

zur zeit bin ich höchstbietender auf 2 olympistangen mit insgesammt 120 kg scheiben :twisted:

 

Wie Du brauchtest eine Pause...ist ja ein Skandal .
Ich frage mich gerade ob man überhaupt noch eine Langhantel braucht wenn man doch schon ein Sandbag hat?!?!
Deinen Äußerungen nach sind 45KG beim Sandbag schon eine macht ja? Es gibt ja auch Sandbags die bis 55 KG gehen und da ich mir irgendwann auch so ein Teil hole überlege ich aktuell welche größe wohl sinnvoll ist.

Ati

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Verdammt, "Das Video ist in ihrem Land nicht verfügbar"

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

"brauchen" tut man grundsätzlich keine gewichte aber sie eröffnen einem halt wieder andere möglichkeiten die mischung machst halt aus
ich wollte den sandbag mal testen wieviel er aushält. mir persönlich reicht der athletes bag vollkommen. mit dem grossen sandbag schränkt man sich dann wieder ein, weil die vielfalt der übungen bri hohem gewicht draufgeht. wenn du nur n sperriges ding willst um dran rumzureissen, holst du die nen baumstamm
ich muss erst noch schauen wie mein körper auf die lateralen bewegungen und vorallem auf swings reagiert.
heute früh spüre ich jedenfalls jede faser einzeln
super tool!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

in welchem land wohnst du denn ??oO

 

Jetzt bin ich verwirrt...welchen Sandbag hast Du jetzt genau und mit welchem Gewicht arbeitest Du da??

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Deutschland :grin:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Da wohne ich auch und bei mir tuts.


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Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Übers Handy angeschaut?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ja direkt in tapatalk aufgerufen.


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Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Komisch. Selbst wenn ich den Link kopiere und im Browser starte, sagt er mir, das das Video nicht für Mobilgeräte freigegeben ist. Naja, ich probiers heute zu Hause nochmal. :-?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hier der Beweis



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