Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Obwohl 200 auch mal ne Ansage wären...
Hmm...

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

mach erstmal 100 mit dem original gewicht (@60 kg)
dann kannst ja immer noch 200 thruster machen :lol:

ich bin jedenfalls bei meinen 100 reps @30 kg fast draufgegangen in 9:52 :roll:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich habe gerade 40kg Beton Säcke geschleppt. Alter Schwede, das möchte ich nicht jeden Tag machen. Heftig schwer gewesen...

mit Tapatalk getippelt

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

haha

yeah! morgen ist wieder tower ascent angesagt danke marco san

 

Mein heutiges Pensum.
Für alle Bereiche was dabei.
Nachher gehts wieder ins Haus, Tapeten abreißen. :roll:

 

Hast ja recht, lieber die Last erhöhen, als die Reps.
Also neue Kettlebell bestellen

Für ne anständige Olympiahantel fehlt gerade das Geld.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

heute mal wieder special workout

with sandbag @35 kg
walk 850 meter uphill


3 TOWER ASCENTS (32 meters high)



walk 850 meter downhill


der kentauros davor war schon FAST urlaub dagegen :roll:



Determination

 

Und, welche Muskeln hat das primär belastet? Mehr das Laufen oder mehr das Halten?

 

öhm; ganzer körper?! aber vorallem die beine und core (zur stabilisierung) treppensteigen mit 35 kg zusatzgewicht mach mal

 

Ja, fehlt mir a) der Turm und b) der Sack Klar, dass es mehrere Muskeln anspricht, konnte mir nur nicht genau die Relationen vorstellen

 

Also, den Sack könnte man ja grad noch gelten lassen.

Obwohl, Rucksack voll Bücher... Und gibts nicht irgendwo nen Hochhaus bei dir in deiner Nähe? (Immer diese Ausreden :twisted: )

 

Krasses Workout. Wie immer halt... :twisted:

 

die jungen halt :lol:
wobei du müsstest wohl ne menge bücher einpacken bis du 35 kg hast :roll: aber steine eigenen sich bestens. so fremdenlegion mässig :lol:

 

War Richard nicht Student? Da hat er sicher mehr Bücher als Steine.

 

Heute gibts die Scripte doch alle als pdf zum Download.

 

Wollte gerade sagen, musste bisher nicht 1mal in die Bibliothek
Informatik rulezz
Naja, Hanteln könnt ich zusammenpacken, da hätt ich 36kg... Bloß blöd zu verstauen... 15 Stöcker haben wir hier joa, auf die Idee kam ich noch nicht

 

Ausdrucken :!: :lol:

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Back to topic :



Metcons werden meine heimliche Liebe

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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

nice



Determination

 

heut kalsu @ 40kg in 25:46.
hatte 26 thrusters nach 3 minuten, aber danach völlig eigebrochen. und der flaschenhals war die power in den beinen, nicht die schulter, nicht die kondition. ernüchternd!