Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

Seite 23 von 199
  1. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]


    Train Hard or go Fu*k yourself!
     
    Mex M, 19. April 2014
    #441
  2. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Ich glaub 28kg könnt ich nicht 1mal Snatchen, Respekt :)
     
    RichardDieSau, 19. April 2014
    #442
  3. nohate

    nohate Hera

    Leider keine Möglichkeit gehabt, Burpees zu machen. Mein "Kalsu" war deshalb auch eher auf Kraft ausgerichtet.
    Habe einige Male einfach nur die TRX-Pushups in der Minute gemacht und dafür in der nächsten Runde wider 10 Thrusters.

    Muss es unbedingt bald mit Burpees versuchen. Gute Sache! :!:

    Danach noch ein AMRAP. Besser so Mex? ;) Nach Kalsu ging leider nicht mehr... :D
     

    Anhänge:

    nohate, 19. April 2014
    #443
  4. Mex M

    Mex M Herakles


    du bist ein tier nohate! :D
     
    Mex M, 20. April 2014
    #444
  5. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    da bekanntlich der frühe vogel den wurm fängt, haben der kumpel und ich uns heute früh (0600! wirklich scheisse früh) in seine box aufgemacht. erst 5x 100 meter sprint, dann 5x 200 meter sprint (sandbag @35 kg)
    dann dieses hier:

    [​IMG]

    danach sind wir nochmal 10 km gelaufen :/
    (der mex hat ja eine wette verloren und muss im sommer einen 70.3 iron man mitmachen!) wahrscheinlich ersaufe ich dabei eh auf der schwimmstrecke :lol:


    Train Hard or go Fu*k yourself!
     
    Mex M, 20. April 2014
    #445
  6. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    OMG Mex...Frühstück (falls es sowas gab) drinne geblieben?

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 20. April 2014
    #446
  7. Kaaathi

    Kaaathi Guest

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    So ein Programm zum frühen Morgen:eek: crossfit muss ich mir echt mal zu Gemüte führen. ...gibts das in der Frauenvariante mit netten Männernamen? :D

    Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk
     
    Kaaathi, 20. April 2014
    #447
  8. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    In Leipzig gibts 2 Crossfit Boxen ;) sind nur recht preisintensiv, sonst wäre ich schon mal dort gewesen

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 20. April 2014
    #448
  9. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    mex trainiert immer auf leeren magen :D
    nach dem air force wod gabs eine banane, bcaa's und 2 reiswaffeln. :D
    hatte gestern abend einen grossen back load :)


    Train Hard or go Fu*k yourself!
     
    Mex M, 20. April 2014
    #449
  10. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    jedes wod hat frauen und männergewichte.

    hier kannst du dir einen aussuchen: http://www.colinmcnulty.com/blog/2011/0 ... -warriors/

    allerdings sind die jungs alle tod :(



    Train Hard or go Fu*k yourself!
     
    Mex M, 20. April 2014
    #450
  11. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    du bist ein tier nohate! :D[/quote]

    Das sagst gerade du!! Der Silberrückengorilla hier ;-)
     
    nohate, 21. April 2014
    #451
  12. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Abend!
    Heute mal ne modifizierte Fran gemacht:

    [​IMG]

    Ich sag mal so, in der dritten Runde hab ich die Laufstrecke nur noch schemenhaft gesehen, ansonsten funkelten mir Sterne vor den Augen...und trotz der Musik im Ohr hab ich nur mein keuchen wahr genommen...
    Kurz: war schon geil! :D

    Wird auf jeden Fall mal wiederholt;)

    Achso, aufgewärmt hab ich mich mit Metis ;)
    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 21. April 2014
    #452
  13. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    hehe :D
    renn jäger! renn! :D
    nice! :)


    Train Hard or go Fu*k yourself!
     
    Mex M, 21. April 2014
    #453
  14. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    :D
    Das war iwann kein rennen mehr, eher ein automatisiertes Fuß vor Fuß setzen ;)

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 21. April 2014
    #454
  15. Marco San

    Marco San Ares

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Top!
    Wird Zeit das mein sandbag endlich kommt. :-D

    mit Tapatalk getippelt
     
    Marco San, 21. April 2014
    #455
  16. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Jo, sandbag ist wirklich n top tool!! Aber die 17kg reichen mir erstmal :)

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 21. April 2014
    #456
  17. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    AUA! :D

    [​IMG]


    Train Hard or go Fu*k yourself!
     
    Mex M, 22. April 2014
    #457
  18. nohate

    nohate Hera

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    WOD: “Dumbbelleria” ext version

    Amrap 25min:

    20 Push-ups on DB
    20 DB Snatch
    20 Burpee over box (mit DB)
    20 DB Pendlay row

    20 kg DB
     
    nohate, 22. April 2014
    #458
  19. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Plus Weste! :shock:
    Top WOD!
     
    nohate, 22. April 2014
    #459
  20. FL-X

    FL-X Aphrodite

    Mein Feierabend Programm von heute...

    1. 21-15-9: KB Swings (16kg), KB Sumo Deadlifts (16kg), Burpees 6:14
    2. Bench Press: 3x12
    3. Bring Sally Up: 27kg Back Squats
    4. 21-18-15-12-9-6-3: Pushups, Squats (+weight vest) 7:24
    5. Metis (aber mit 16kg KB Swings anstelle der Jumps) 6:27

    Warmup vorher war eine halbe Stunde auf dem Fahrrad vom Büro nach Hause :D
     
    FL-X, 22. April 2014
    #460
Seite 23 von 199

Diese Seite empfehlen