Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

LOL..….nur ein Wort: Tier!

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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

kumpel ist mit dem vollen bag hoch!
hat aber bei der ersten plattform schlapp gemacht :lol:
nach par min pause mit 15 kg weniger weitergemacht


Only the Strong

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

mein Sandbag ist unterwegs. Mitte Mai habe ich dann hoffentlich. :-D

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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

bestes equipement ever! ohne scheiss


Only the Strong

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Davon gehe ich aus und freue mich schon aufs training damit.

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Exercises & Workouts ( keine FL)

bruteforce oder abklatsch? :mrgreen:


Only the Strong

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Original bruteforce, das Modell was ich dir schon mal schickte. Bestellt in den USA und wird von einer Freundin im Mai mitgebracht.

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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

top!!


Only the Strong

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hab jetzt auch nen Sandbag!!
Marke "DDR" gefüllt mit Sandstrahlsand = 17kg



Nicht ganz bruteforce aber für den einstieg reicht der erstmal.
Wenn ich wieder fit bin wird der eingeweiht

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

super sache aber nicht so fest füllen, damit du mehr griffmöglichkeiten hast. das ding hat ja nur 2
so kleiner tip am rande :mrgreen:

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

WOD "Arnie"
@20 kg Kettlebell
21 Turkish get-ups, Right arm
50 Swings
21 Overhead squats, Left arm
50 Swings
21 Overhead squats, Right arm
50 Swings
21 Turkish get-ups, Left arm

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wie lang hat denn das gedauert? TGUs schaff ich nur so 2/min

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Die meisten haben in der Mitte auf 16kg gewechselt. Aber ich habs durchgezogen. War dementsprechend auch langsamer als viele ^^ Um die 19:00 wars glaub ich. Die TGU's waren eindeutig der Zeitkiller!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

WOD:

15 min. Amrap
20 Sh to Oh @50kg
20 Burpee over Bar

Hart!

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

oke cool! kenn ich
wieviele runden?
wie hast du den s2oh gemacht?



Only the Strong

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

krass!!
matt chan liegt bei diesem wod bei 25 min. zwar mit einer 2 pood kb
machst du schon lange crossfit?
vorallem sauber tgu's in dieser kurzen zeit zu machen ist der hammer! und 20 kg ist ja nicht gerade leicht


Only the Strong

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Jetzt seit Ende Februar. Hab vor 5 Jahren dort noch Powerlifting gemacht aber vor ca. 3 aufgehört. Dann eine Weile nichts. Bin aber durch letztes Jahr ein freeletics(ohne coach) und ein bischen von eigenen Dingen wieder an meine Grundstärke rangekommen.

Da waren aber andere noch schneller als ich ^_^ und eben: 20kg und 32kg sind ein grosser Unterschied! Ich musste die TGU's am Ende einzeln abarbeiten und die Unterärme schmerzten am nächsten Tag

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hart![/quote]

oke cool! kenn ich
wieviele runden?
wie hast du den s2oh gemacht?


War ein Partner WOD. Da der andere aber erst gerade angefangen hatte - und vor allem bei den Sh to Oh pro Runde etwa 5 beitragen konnte - war es die Hölle ;-)

Ich glaube 8 oder 9. Wir waren uns nicht mehr sicher

 

Knackige Sache!
Leider werden meine Oberarme morgen blau sein durch den Sandbag =) Mex hast du da einen Tip, dass die das nächste mal nicht so werden ? Langarmig oder so? ;-)

Konnte deswegen auch nicht voll durchziehen. Musste mir was überlegen.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

keine ahnung wie du sandbag cleans machst.
ich hab nie blaue flecken davon
von dem her wirds schwer einen tip zu geben.
kannst ja mal ein video machen


Only the Strong