Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

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  1. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Today's Workout

    20x 4kg sledgehammer swings
    50m bucket carry 20kg

    [​IMG]

    Repeat until destruction

    :mrgreen:
     
    kielerkoenig, 9. April 2014
    #381
  2. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    :D :D :D

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 9. April 2014
    #382
  3. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)


    :lol:

    hammer wod :mrgreen:
     
    Mex M, 9. April 2014
    #383
  4. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Und das morgen noch mal. ;)
    Ist ne kleine hellweek :D
    Muss jetzt dringend schlafen...
     
    kielerkoenig, 9. April 2014
    #384
  5. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    besorg dir nen grösseren hammer :D


    Only the Strong
     
    Mex M, 9. April 2014
    #385
  6. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Coole sache, hätte ich voll Bock drauf :D
     
    RichardDieSau, 9. April 2014
    #386
  7. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Be my guest.
    Wenn du willst - es sind noch in drei Zimmern die Böden raus zu stemmen und Keller steht eine zerlegte Küchen Zeile, die in den Container muß...
    ;)
    Der Stemmhammer ersetzt jede Kettlebell... :D
     
    kielerkoenig, 10. April 2014
    #387
  8. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Hätteste das mal in den Semesterferien gesagt, jetzt ist hier bei mir auch wieder Alltag ;)
     
    RichardDieSau, 10. April 2014
    #388
  9. t3st3r

    t3st3r Ares

    Zum ersten Mal McCluskey gemacht.

    47:29min, natürlich ohne Gewichtsweste.
     
    t3st3r, 10. April 2014
    #389
  10. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]

    Verschlechtert...:-( das unmittelbar nach Aphrodite mit Maske...da war nicht mehr drin....

    mit Tapatalk getippelt
     
    Marco San, 10. April 2014
    #390
  11. nohate

    nohate Hera

    Erstes Sandbagworkout. War fies. Vor allem bei den Half TGU situps und den Pushups musste ich den Sandbag immer zuerst auf mich bringen, also cleanen oder ähnliches :lol:

    Ist aber spassig und von den Wiederholungen ist noch viel Luft nach oben :!:
     

    Anhänge:

    nohate, 12. April 2014
    #391
  12. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Sehr cool, gar nicht auf dem Radar gehabt, dass man damit auch TGUs machen kann :D
    Was für einen Sandbag hast du?
     
    RichardDieSau, 12. April 2014
    #392
  13. Mex M

    Mex M Herakles


    also mr no hate :D
    schönes workout! obwohl man die rep zahlen entweder gleich lässt, nach unten oder nach oben skaliert im crossfit ;)
    eine frage: du hast den 32 kg sandbag mit einer hand hochgestemmt in den half turkish get up? und das 12x oder 6x / hand? oder lag der über deiner schulter?
    weil 32 kg bag ist verdammt schwer. :mrgreen:
     
    Mex M, 12. April 2014
    #393
  14. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Hab in den sauren Apfel gebissen und den Bruteforce gebraucht auf ebay erworben. Von Amerika in die Schweiz kommt noch einiges an Porto dazu aber er war trotzdem günstiger als neu ohne Versand. Bis jetzt bin ich zufrieden :)
     
    nohate, 12. April 2014
    #394
  15. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Wie meinst du das?
    Ich hab in den 20 minuten genau 160 Wiederholungen geschafft (5.Runde bis und Mit Thrusters). Aber das nächste mal werde ich mehr erreichen, das hab ich gemeint :)

    Also ich hab die Übung von dem youtubevideo. Ich pack den sandsack höhe brust mit einem Arm (quasi Umarmung) Ich liege am Boden. Dann rauf und mit der anderen Hand abstützen und Hüfte gegen Decke ^^ je 6 pro Seite in einer Runde

    Greetz
     
    nohate, 12. April 2014
    #395
  16. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Oh jetzt seh ich was du meinst. In dem Fall kein wirklicher TGU :) Muss ich nächstes mal anpassen! Danke ;)
     
    nohate, 12. April 2014
    #396
  17. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    sunday morning wod:

    [​IMG]
    [​IMG]

    plus "King Kong" @120 kg deadlift & 60 kg squat clean &
    FRAN 5:52 (
    etwas schneller als beim letzten mal)



    Only the Strong
     
    Mex M, 13. April 2014
    #397
  18. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    nachmittags wod nach der geburtstagsfeier vom schwiegervater:

    [​IMG]

    32 meter hoch @25 kg sandbag

    zwei wörter: bescheuert und aua :lol:


    Only the Strong
     
    Mex M, 13. April 2014
    #398
  19. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Auf Ideen kommst du.…geiler scheiss. ;-) Wieviele Stufen?

    mit Tapatalk getippelt
     
    Marco San, 13. April 2014
    #399
  20. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    stufen? was weiss ich?! can't count during workout :lol:
    viele, endlos ...
    :roll:

    http://de.m.wikipedia.org/wiki/Aussicht ... ildensbuch


    Only the Strong
     
    Mex M, 13. April 2014
    #400
Seite 20 von 199

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