Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

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  1. DerBene

    DerBene Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]

    Aua. :D
     
    DerBene, 4. April 2014
    #361
  2. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    super! :)
    geiles wod! hab ich mir notiert :D


    Only the Strong
     
    Mex M, 4. April 2014
    #362
  3. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    nebst technik wod in "snatch" und "clean&jerk" dieses prachtstück hier:

    [​IMG]

    danach CINDY (16 Rounds) viel mehr war nicht rauszuholen :D

    [​IMG]

    schöner crossfit workout nachmittag :D

    ahh, ganz vergessen; zum abschluss mit meinem cf buddy noch 20 grappling techniken gemacht :D passt ja wunderbar hinein :D


    Only the Strong
     
    Mex M, 6. April 2014
    #363
  4. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Gerade mal nachgeguckt weil ichs nicht wusste:
    OTM = on the Minute, also hier 3 MUs und Rest der Minute Pause...

    Haste dir ja echte pracht-WODs ausgesucht, hat bestimmt ordentlich reingezogen :)
     
    RichardDieSau, 6. April 2014
    #364
  5. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    ist nicht ausgesucht. es ist eine eigenkreation ;)


    Only the Strong
     
    Mex M, 6. April 2014
    #365
  6. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Alter Schwede Mex, der Name ist gut gewählt für das Wod;)
    Und danach noch ne Cindy...krank:D

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 6. April 2014
    #366
  7. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    hehe :D
    passt vorallem zum gefühl während den runden 4 & 5 und den 12 min muscleups :roll:


    Only the Strong
     
    Mex M, 6. April 2014
    #367
  8. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Jetzt erst den Namen gesehen, hat sich wohl jmd Vorbild an Rich Froning genommen :D
    Heute mal die PullUps versuch schön hoch und explosiv zu machen, kam schon deutliches Stück höher als letztes Mal, MUs rücken ein Stück näher :)
     
    RichardDieSau, 6. April 2014
    #368
  9. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    den "namen" hab ich von der serie "sons of anarchy" ;)
    das wod hat nur 2 übungen gemeinsam. eine davon war ja inhalt meines technik wod's ;)
    die zusammenstellung, und damit das ziel ist etwas vollkommen anderes ;)


    Only the Strong
     
    Mex M, 7. April 2014
    #369
  10. Marco San

    Marco San Ares

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]

    mit Tapatalk getippelt
     
    Marco San, 7. April 2014
    #370
  11. t3st3r

    t3st3r Ares

    Habe heute zum ersten Mal Cindy gemacht und bin auf 14 Runden gekommen. Lief irgendwie nicht rund, bin nicht zufrieden.
     
    t3st3r, 8. April 2014
    #371
  12. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    14 runden sind ganz gut!
    :)


    Only the Strong
     
    Mex M, 8. April 2014
    #372
  13. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Ich find 14 runden auch super!!

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 8. April 2014
    #373
  14. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Heute kam meine kettlebell:
    [​IMG]

    Mehr ging nich, hatte noch den Hyperion von gestern in Armen und schultern..
    Aber kettlebell rockt, super core training!! :)

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    jaegertee, 8. April 2014
    #374
  15. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    nice :) ami oder russian swings?


    Only the Strong
     
    Mex M, 8. April 2014
    #375
  16. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]

    böser NATE :D


    Only the Strong
     
    Mex M, 9. April 2014
    #376
  17. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Stark Mex!! :D
    Bei mir waren es übrigens russian swings, also Bell auf Schulterhöhe

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 9. April 2014
    #377
  18. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    danke Marco :D

    [​IMG]




    Only the Strong
     
    Mex M, 9. April 2014
    #378
  19. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Holy...da liegt dir die Lunge zu Füßen :D

    Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
     
    jaegertee, 9. April 2014
    #379
  20. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    hehe
    jo :D


    Only the Strong
     
    Mex M, 9. April 2014
    #380
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