Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Das kann ich so unterschreiben

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

da mache ich einmal bei den challenges nicht mit und schon wird das ganze eingestampft...tolle wurst :lol:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

du bist der letzte der damit gemeint ist
in dem thread sind 43? nasen registriert.
die letzte challenge hat genau 1ner gemacht :lol:



TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

dafür wird hier viel zu wenig "Werbung" gemacht..ich hab das schon komplett vergessen

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Werbung haben wir zeitweise viel gemacht. Ergebnis:
Viele Neuanmeldungen, wenige Videos.

 

ist halt auch nicht jedermanns Sache, sich vor Leuten, die man nicht kennt, zum Löffel zu machen...insbesondere, wenn Skills verlangt werden, die man eventuell nicht erfüllen kann bzw. bei denen man sich nicht so sicher ist

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

wir haben schon geschaut dass wid's mit übungen zusammengestellt werden die in freeletics vorkommen.
die letzte challenge zb:
6 min amrap of
2x10 meter burpee-frogs
5 pullups
kentauros machen sie täglich in super zeiten


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Z.B. in 15 Minuten. :lol:
Sei's drum. Das Thema ist ja durch.

 

exakt das "zum Affen machen" bringt einen aber nunmal weiter.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

genau


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

ich hab Mex auch schonmal ein paar Videos von mir zugeschickt, um Technik prüfen zu lassen

btw..hab noch nie burpee frogs und noch nie kentauros gemacht :lol:

 

Sakrileg!

Mich hatte von der Challenge eher der Winkel abgehalten, will eigentlich keinen Kameramann einstellen damit ich da immer im Blick bin Wenns aufm Fleck wär, wär ich dabei gewesen

 

Jepp, das war auch mein Problem mit der letzten challenge.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

oke


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich finde das klingt nach ner total blöden Ausrede... aber so isses bei mir auch

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)


kann nicht schwerer cleanen, also ladies weight

und:




TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Zweites WoD is mal übel hart! 90 DLs?!? Übel !

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

@Mex
Als ich "Rest" sagte, meinte ich auch Sport, einfach nicht unbedingt laufen
Coole Workouts BTW

Bei mir sah es heute so aus:

Weighted Chinups 3/3/3/3/1/1 mit 5kg - 10kg - 15kg - 20kg - 27.5kg (Neues 1RM ) - 30kg (Fail :? )

(#1) 5RFT:
3 Bar MUs
6 HR Pushups
[Zeit: 4:31min]

(#2) "Death by HSPU"
1 Burpee on the min. every minute, adding 1 Burpee each minuet and continue to add 1 Burpees each round until you can no longer continue.
[8 Runden und 2 HSPU]

dann:
3 Rounds: Core und Mobility
30" Hollow Body Hold
10 Bridge Ups
10 Deep Squat Shoulder Passes. Das, aber einfach in einer Deep Squat Position: http://gymnasticswod.com/content/shoulder-passes

Dann noch ein bisschen Skill-Training: Forward Roll, freier Handstand, Handstand Forward Roll

War alles in allem ein gutes Training. Bei den HSPU wollte ich eigentlich 10 Runden, naja :lol: . Dafür bin ich mit den Chinups ganz zufrieden. Als wir das letztes Mal in der Box gemacht haben, gingen glaub ich 22.5kg

 

1A Hockey 27.5kg ist schon nicht ohne.... wollt ich auch mal die Tage im Studio gucken wie viel geht, sollten da ja nen DipGürtel oder sowas haben...

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Einfach Hantel zwischen die Beine klemmen
Haben das ja letztens auch gemacht.
3x5 chinups @20kg

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT