Exercises & Workouts ( keine FL)

JACKIE: 8:51
nach 100 burpees :lol:

fucking burpee-challenge!
regt mich auf

TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)




TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Das sieht böse aus!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

jo! ich werde immer wieder opfer meiner eigenen planung :lol:


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Was ist das für eine Burpee-Chalenge von der ihr sprecht? Hört sich qualvoll toll an :mrgreen:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

qualvoll toll?
na ja... geht so...

there you go
viewtopic.php?t=6542


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

live ausm schwimmbad
25 min "ROCKET"
45 meter swim
10 pushups
15 squats
hab nicht gezählt
jetzt heimlaufen (8 km) und dringend was essen!
geiles workout



TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Da kannste auch stolz sein. Und nun nur nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

cool !!!
weitermachen


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

danke euch beiden

wie machst du das?? gehst du in ein normales Schwimmbad bei normalem Betrieb und ziehst dann deine Squats/Pushups am Beckenrand durch?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

genau so
die kennen mich da. kommt "der verrückte" zum training :lol:
zuhause hab ich aber einen 9x4 meter pool. wasser wird da aber gerade scheiss kalt!
so ein navy seal bin jetzt auch nicht


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

ich stell mir gerade vor, wie Oma Wilhelmine mit Badekappe / Haarnetz Panik bekommt, wenn da der Geistesgestörte am Beckenrand rumhampelt. In Berlin kann ich das nicht machen. So schnell man mich da einweisen würde, so schnell kann ich gar nicht schauen :lol:

 

Heute Knieschonendes WOD

20 min amrap

30 Sek.HS hold
5 Deadhang Pullups
15 Parallette Pushups(only Chest to ground)
20 Sandbag Shoulder to Shoulder @35kg (aua!)

5 Rounds + 40 Sek.HS hold

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

top!
cooles wod
ist gespeichert. hspu's und moderates gewicht overhead geht ja wieder
obwohl 35 kg sandbag nicht wirklich moderat ist :lol:


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

warmup partner wod:
5 rounds of
250 meter row / kettlebell swings @24 kg
then:

kumpel mit dem 35 kg sandbag.

TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

alter is des schnell!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

kumpel hat gestoppt. finds auch brutal schnell
der war sowieso nicht mehr sehr konzentriert ... also ich fand mich gefühlsmässig länger unterwegs. aber so ist das eig immer :lol:


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Turbo angeschmissen

Nach einer Woche Abstinenz und noch etwas angeschlagen von der Erkältung heute mal wieder in der box.
Zuerst 30 min snatch Technik Training (ich liebe Oly Training!!!).
Und dann der scheiß :

50 ring rows
1,5 km Run
50 pushups
1,5 km run
50 pushups
1,5 km run
50 pushups
1,5 km run
50 ring rows

Nach 48:iwas bin ich als letzter von den ringen ins halbkoma gefallen...
Unterirdische Zeit aber wenigstens durchgezogen und rx

Ich muss erst wieder ins Spiel kommen und richtig fit werden.

Haut rein!

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

wieso scheiss??? oO
du solltest gewichtheber werden.
oder sumo ringer
da müssen sie nicht laufen :lol:
hammergeiles wod!
gratuliere zum durchhalten


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Hammer..nach dem wod wäre ich definitiv im Koma! Respekt, Du Tier. :mrgreen: