Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

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  1. nohate

    nohate Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Heute WOD nach Olylifting:

    10 Rounds
    ~20m Farmer Carry @2x40kg KB
    10 KB Swings @40kg KB

    Autsch. War für mich primär griffkraftmässig limitierend.
    Zeit weiss ich nicht aber hab alles unbroken und mit praktisch keinen Pausen gemacht. Und als Dankeschön dass ich nicht getaped habe (100x KB Swings @40kg können anscheinend gut die Haut aufreissen) war am Ende die rechte Hand offen :|

    Danach noch ein 5x5 Front Squat mit 110kg
    Meine Beine waren doch schon müde :eek:: D
     
    nohate, 27. September 2014
    #2041
  2. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    [​IMG]

    langsames rantasten :D


    NEVER OUT THE FIGHT
     
    Mex M, 27. September 2014
    #2042
  3. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    irrer! aber voll! :D
    ich bin ein wurm :(


    NEVER OUT THE FIGHT
     
    Mex M, 27. September 2014
    #2043
  4. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Das is ja fast süß Mex ;)
    Aber besser langsames ran tasten als gleich über treiben :)

    Nohate, du wahnsinniger :D

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 27. September 2014
    #2044
  5. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    danke jäger! "süss"! lässt mich gleich besser fühlen :lol:



    NEVER OUT THE FIGHT
     
    Mex M, 27. September 2014
    #2045
  6. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Gerne doch ;)
    So, Kind schläft, ich kann arbeiten :D
    Rückmeldung folgt!

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 27. September 2014
    #2046
  7. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Gut geschwitzt:
    [​IMG]
    Pullups strict, HS pushups gingen dann ab Mitte der 7er runde einfach nich mehr vernünftig, deswegen auf Pikes umgestiegen.

    Dann

    [​IMG]

    Hab die squat Cleans extrem unterschätzt! Geile Übung :) ich muss dringend an meiner Kraftausdauer in den Beinen arbeiten!

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 27. September 2014
    #2047
  8. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    jo! süss halt :lol:
    super sache.
    man muss ja nicht immer am limit trainieren :D


    NEVER OUT THE FIGHT
     
    Mex M, 27. September 2014
    #2048
  9. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Touché :p

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 27. September 2014
    #2049
  10. hockeyplayer98

    hockeyplayer98 Hera

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Coole WODs. Das Pullup-HSPU wird heute gemacht :D
     
    hockeyplayer98, 28. September 2014
    #2050
  11. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    :D danke
    Viel Spaß! Du hast bestimmt die power die hspus durch zu ziehen, bist ja noch jung :D ;)

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 28. September 2014
    #2051
  12. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Das KB Ding ist notiert :) Muss mal schauen was ich heute mache, entweder Rest Day oder was mit vielen Swings dachte ich... ;) Evtl mal das Ding von Ati probieren...
     
    RichardDieSau, 28. September 2014
    #2052
  13. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Das ding von ati find ich auch interessant :) 500 swings sind schon ne Marke...

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 28. September 2014
    #2053
  14. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    sorry jäger! hab mich ein wenig provozieren lassen von deinem "süss gequatsche" ;)
    hab das ja normal nicht nötig :)
    there you go:
    [​IMG]
    peace ;)


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 28. September 2014
    #2054
  15. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

    :D kein Grund zur Entschuldigung!
    Starkes Ergebnis! Und das mit double KB!!!

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 28. September 2014
    #2055
  16. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    jo...


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 28. September 2014
    #2056
  17. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Heute mal kein FL:

    4km run
    Then

    10rounds Tabata 30s on 10s off
    Alternating
    KB swing @16kg
    Leg Lever

    Nur ne kleine Runde weil mein Knie nach dem Lauf schon wieder meckert. :( das nervt.
     
    kielerkoenig, 28. September 2014
    #2057
  18. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    harrr! schäme er sich kein fl zu machen :lol:
    schönes tabata!
    :)


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 28. September 2014
    #2058
  19. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    WOD #4:
    5x500 meter row
    mit 60 sek pause dazwischen
    zeiten zw 1:20-1:45

    der tag geht langsam an die substanz, obwohl ich noch kein heavy zeug gemacht habe :)
    heute morgen 15 km in 1h13min :roll:
    danach 300 meter b-frogs und 300 meter lunge walks...
    die GRACE mit süssem ladiesweight mach ich aber noch :lol:


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 28. September 2014
    #2059
  20. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Du Tier, fast ein Marathontag :D
     
    RichardDieSau, 28. September 2014
    #2060
Seite 103 von 199

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