Exercises & Workouts ( keine FL)

Recht du hast!

ich bin da wie gesagt vorsichtig..Ami Swings könnte ich mit der 16er mal probieren....wenn ich mich verletze, schicke ich dir die Arztrechnung :lol:

hatte da auch mal irgendwo etwas gelesen, dass von American Swings abgeraten wird, da die Verletzungsgefahr recht hoch sein soll....daher hatte ich hier erstmal die Finger von gelassen

 

jep, hatte ich auch gesehen, war nen Video von JoePaleoTV, da gings darum dass die Ami Swings nur dazu da sind, um beim Crossfit ne einheitliche Höhe für den Schiri zu haben, aber für den Athleten keine Vorteile gegenüber Russian Swing bringen...

 

das sehe ich anders; je höher die kugel gehen muss, umso mehr hip-drve braucht es. je mehr hip-drive umso mehr arbeit für den core.

 

bei dem, was ich gelesen hatte, ging es um die Mobilität in der Schulter, wenn sich die KB über dem Kopf befindet...dass eine Kugelhantel in der Position besser einhändig genutzt werden sollte..

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

einhändiger swing oder snatch? ist n ziemlicher unterschied.
link please :mrgreen:


NEVER OUT THE FIGHT

 

http://breakingmuscle.com/kettlebells/r ... g-is-wrong

 

Also unser Trainer war auch nicht so begeistert vom Ami-Swing....bekomme aber leider die genaue Begründung nicht mehr hin.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

todays wod:
emom 10'
6 dl @60 kg
6 ring pushups
dann

hier ein kleiner ausschnitt:
http://youtu.be/5RbV3l8NEUg



NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Coole Sache Mex
Heute Krafttag in der Box:


Wollte noch mehr also noch DER Klassiker:


Geiler Tag!
Haut rein!

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Saubere Leistung. Warst sicher früher mal im Fitti Bankdrücken gewesen, oder?

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Glaubs mir oder nich, ich war (bis auf die eine session Bankdrücken vor einer Woche in der Box hab ich seit ca 2 Jahren kein benchpress gemacht) der totale Versager im Bankdrücken
Keine Ahnung warum das auf einmal so flutscht...
Liegt wohl an den vielen FL pushups

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Umso beeindruckender Keep going...

 

Hm bin da gerade auf was gestossen...was haltet ihr davon
http://www.t-nation.com/workouts/10000- ... ll-workout

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

sieht gut aus!


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)



Nach der kleinen Zwangspause heute erstmal nur das eingeschoben.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

huii krass!
krank, verletzt?
nice nico


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

WOD: 26.09.14

emom 10'
6 FS @55 kg
6 Burpees

then



zeit sollte so stimmen. man hat mir den timer nicht gestartet :roll:
wiedereinmal :lol:


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Snatch ftw!!
Hab bisher kein WoD mit Oly Elementen gemacht, Zeit wirds

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Keine Verletzung . Ich hab gesundheitlich ein wenig geschwächelt. Keine Ahnung was das genau war. Wollte es nur nicht schlimmer machen und hab deswegen lieber pausiert.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

vernünftig


NEVER OUT THE FIGHT