Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge)

Dieses Thema im Forum "Sonstiger Sport" wurde erstellt von DerBene, 13. August 2014.

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  1. Sonnenzombie

    Sonnenzombie Hera

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Also mit der von Mex besagten "Knöchel nach oben" Griff ist es viel (sehr viel) unterarmlastiger. Echt heftig. Knöchel zu mir waren 1 Minute kein Problem, Knöchel nach oben sind 30 Sekunden eine Rekordleistung für mich.
    Hab aber das Gefühl dass ich bei der Knöchel nach oben Methode viel mehr ins Hohlkreuz gehe. Normal?
     
    Sonnenzombie, 20. August 2014
    #41
  2. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    wenn du dir die tips im video anschaust und versuchst umzusetzen, sollte es kein hohlkreuz mehr heben.
    hohlkreuz bedeutet immer dass du keine spannung hast.



    NEVER OUT THE FIGHT
     
    Mex M, 20. August 2014
    #42
  3. Sonnenzombie

    Sonnenzombie Hera

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Hab wahrscheinlich diesen Part im Video nicht (sprachlich) verstanden. Mein Sport/Körper/Bio/Anatomie-Englisch musste ich noch nie oft benutzen :lol:

    Danke für den Hinweis.
     
    Sonnenzombie, 21. August 2014
    #43
  4. matthiasz

    matthiasz Hades

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Start ich heute Abend gleich mal! :D
     
    matthiasz, 21. August 2014
    #44
  5. matthiasz

    matthiasz Hades

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Wow! An die Sache mit der Einstellung ran gegangen "Was ist schon 1 Minute rumhängen". Aber Wahnsinn wie anstrengend und zu gleich entspannend das ist :shock:

    Habs bisher max. 40 sekunden im vollen durchhängen geschafft. Die folgenden 6 mal immer in 30sek Blöcke geteilt. Da ist mehr drin! :D
     
    matthiasz, 21. August 2014
    #45
  6. falk99

    falk99 Hera

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Cool. Ich bin ab morgen auch dabei :)
     
    falk99, 25. August 2014
    #46
  7. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    bin heute auch mal rumgehangen :D
    insgesammt 6x ca. 20 sek ein - armig :)
    kein dampf. 3 monate ohne push / pull ist übel :roll:
    hat ja bald ein ende :)

    [​IMG]
     
    Mex M, 1. September 2014
    #47
  8. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    wow, einarmig klappt bei mir zurzeit nur bei dicken stangen, sauber!
     
    RichardDieSau, 1. September 2014
    #48
  9. Sonnenzombie

    Sonnenzombie Hera

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Einarmig, nur 20 Sekunden und ohne Gewicht? Lusche! :lol:

    Finde es immer witzig wenn in Filmen der Held vom Hochhaus (o. ä.) springt, sich mit einer Hand noch an den Kufen des Helikopters (o. ä. kann z. B. auch ein Felsvorsprung sein) festhält und mit der anderen seinen Kollegen der auch springt fängt und sich beide hochzieht ggf. noch unter Beschuss. Da meckert auch keiner rum er hätte keinen "Dampf". :D

    Quatsch! Coole Sache, 20 Sekunden ist ne spitzen Hausnummer.
     
    Sonnenzombie, 1. September 2014
    #49
  10. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    :lol: Jo, bei mir könnte man dann wahrscheinlich nach 10sec das leise *pling pling* hören, wenn sich die Finger einzeln von der Stange lösen... :lol: :lol:
     
    kielerkoenig, 1. September 2014
    #50
  11. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Ist mir letztes mal auch bewusst geworden. Ich denke mit viel Adrenalin kann man noch gewisse Sachen erklären, aber sonst... :D
     
    RichardDieSau, 1. September 2014
    #51
  12. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    hier der letzte hang:
    http://youtu.be/e8b_syboYWM
    :)
    danke schön ;)


    NEVER OUT THE FIGHT
     
    Mex M, 1. September 2014
    #52
  13. Advanced

    Advanced Hera

    Re: AW: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging chall

    Einfach heavy Dione machen. Da hängt man durch die 150 toestobar auch über 7 Minuten. Ich merk dadurch heute krass den Übergang Schulter zur Brust und Schulter allgemein. War aber auch brutal... In dem Sinne ich geh die challenge nach dem Umzug auch an :)
     
    Advanced, 1. September 2014
    #53
  14. Sonnenzombie

    Sonnenzombie Hera

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Heavy Dione? Was ist das?
     
    Sonnenzombie, 1. September 2014
    #54
  15. Advanced

    Advanced Hera

    Re: AW: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging chall

    Die neue Strength Dione
     
    Advanced, 1. September 2014
    #55
  16. Sonnenzombie

    Sonnenzombie Hera

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Öh Danke. Wo finde ich die? Habe nur die App und den *.pdf-Plan.
    Wird wohl im Coach sein, oder?
     
    Sonnenzombie, 1. September 2014
    #56
  17. HopeLezZ

    HopeLezZ Dione

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Hast du noch nicht die neue App runter geladen?
     
    HopeLezZ, 1. September 2014
    #57
  18. Sonnenzombie

    Sonnenzombie Hera

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    Öh nö. Ist das ein Softwareupdate von der Pro Version? Hab schon Ewigkeiten keine Updates mehr gemacht da jedes Update gefühlt das Programm ressourcenlastiger macht und mein Handy nicht mehr das neueste ist. Nur wenn ich weiß dass es lohnenswerte Updates sind update ich.
    Oder ist das ein komplett neues Programm?
     
    Sonnenzombie, 1. September 2014
    #58
  19. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    ey jungs / mädels :D
    bitte hier nicht auch noch ne diskussion über update und so starten! bitte! :D


    NEVER OUT THE FIGHT
     
    Mex M, 1. September 2014
    #59
  20. DerBene

    DerBene Ares

    Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

    haha guter Punkt,

    ist ne andere Belastung als wenn du an der Stange arbeitest advanced.

    Hab heute das erstmal einen Hang über 50% der Zeit gepusht, 4:20 :) mal sehen ob ich die 7min mal unbroken hinbekomme.
     
    DerBene, 1. September 2014
    #60
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