Woche 1 done!!! Jippie!! Aphrodite: 41min* Leider nicht die von mir angepeilte Zeit von 35min geschafft. Ich musste nach der 3. Runde Brechen. Die Situps haben meinen Magen völlig Durcheinander gebracht, hinzu kam noch die Mittagshitze. Egal ich hab's geschafft.
Dann mach das nächste Mal nach dem Essen etwas länger Pause. Ich finde vorallem auch Burpees mit gefüllten Magen unangenehm. Ich schau dass ich immer ca 1,5-2h vor dem Training nix gefuddert hab. Alles andere hat (bei mir) keinen Taug. Edit: Achja. Natürlich auch Gratulation zu deiner abgeschlossenen Woche und Hades.
Die Zeit haut bei mit so ungefähr hin. Gibt aber sicherlich auch welche denen das essen vorher weniger Probleme macht. Aber Versuch macht klug, da bekommste schnell ein Gefühl dafür. Jetzt weiste ja immerhin schon, das direkt davor nicht praktisch ist
Es waren fast 2 h vergangen bevor ich anfing. Vill brauch ich etwas mehr zeit Oder ich hab wärend des WO zuviel getrunken. Naja egal.
Split Lunge Max: 144* Leglever Max: 67* Und die Waage hat heut morgen 76,5kg angezeigt. Startgewicht:82kg
Hey ma ne frage. Nach dem WO is mir zur zeit abends immer Mega warm..ich bin immer kurz vorm schwitzen. Weiß einer ob das mit dem Stoffwechsel zusammenhängt?
Jap, hängt vermutlich mit dem EPOC (Nachbrenneffekt) zusammen. Dein Kreislaufsystem und Stoffwechsel laufen auch nach dem Training noch ziemlich im Turbomodus, weshalb es einem auch danach noch warm ist. Aber Vorsicht: Schau, dass du dich trotzdem danach nicht lange Zeit verschwitzt in der Kälte aufhälst. (Ist aktuell sicher nicht das rießen Thema, aber morgens kanns auch schon recht frisch sein). Dein Immunsystem ist direkt nach so einer Intensiven Belastung ziemlich geschwächt.
Guck mal da rein: http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=59&t=5733 Da wird genau darüber diskutiert
Re: AW: Chrissi's Tagebuch Ach sooo schlimm ist der gar nicht, der alte Pferdearsch :lol: Naja, beim ersten mal denkt man spätestens in Runde 4 an Selbstmord, aber beim nächsten mal geht's schon besser und mittlerweile hab ich ihn eigentlich ganz gern - im Gegensatz zu so Workouts wie Kronos oder Helios..
