Chrissi's Tagebuch

Woche 1 done!!! Jippie!!

Aphrodite: 41min*

Leider nicht die von mir angepeilte Zeit von 35min geschafft.
Ich musste nach der 3. Runde Brechen. Die Situps haben meinen Magen völlig
Durcheinander gebracht, hinzu kam noch die Mittagshitze.

Egal ich hab's geschafft.

 

Hades:42min alles * bis auf Pullups die mit Crossfitband

 

Dann mach das nächste Mal nach dem Essen etwas länger Pause. Ich finde vorallem auch Burpees mit gefüllten Magen unangenehm. Ich schau dass ich immer ca 1,5-2h vor dem Training nix gefuddert hab. Alles andere hat (bei mir) keinen Taug.

Edit: Achja. Natürlich auch Gratulation zu deiner abgeschlossenen Woche und Hades.

 

Jo danke Axel. Ich werd drauf achten, man lernt ja aus Fehlern.

 

Die Zeit haut bei mit so ungefähr hin. Gibt aber sicherlich auch welche denen das essen vorher weniger Probleme macht. Aber Versuch macht klug, da bekommste schnell ein Gefühl dafür. Jetzt weiste ja immerhin schon, das direkt davor nicht praktisch ist

 

Es waren fast 2 h vergangen bevor ich anfing. Vill brauch ich etwas mehr zeit
Oder ich hab wärend des WO zuviel getrunken.
Naja egal.

 

Split Lunge Max: 144*
Leglever Max: 67*

Und die Waage hat heut morgen 76,5kg angezeigt.

Startgewicht:82kg

 

Starke Split Lunge Anzahl
Starke Leg Lever Anzahl

Starkes Waagenergebnis

-> Läuft bei dir

 

Hades: 30:28min )
Alles Stern bis auf Pullups mit Band.

 

Hey ma ne frage. Nach dem WO is mir zur zeit abends immer Mega warm..ich bin immer kurz vorm schwitzen.
Weiß einer ob das mit dem Stoffwechsel zusammenhängt?

 

Jap, hängt vermutlich mit dem EPOC (Nachbrenneffekt) zusammen. Dein Kreislaufsystem und Stoffwechsel laufen auch nach dem Training noch ziemlich im Turbomodus, weshalb es einem auch danach noch warm ist. Aber Vorsicht: Schau, dass du dich trotzdem danach nicht lange Zeit verschwitzt in der Kälte aufhälst. (Ist aktuell sicher nicht das rießen Thema, aber morgens kanns auch schon recht frisch sein). Dein Immunsystem ist direkt nach so einer Intensiven Belastung ziemlich geschwächt.

 

Guck mal da rein:
http://freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=59&t=5733

Da wird genau darüber diskutiert

 

Samstag hab ich Woche 2 mit Hades:31min abgeschlossen.

Heute hat Woche 3 begonnen, mit Ares:10:21min

 

Hades: 26:55min

 

Wieder 5min flotter bei Hades? Nicht schlecht

 

Re: AW: Chrissi's Tagebuch

Top Zeit :!::mrgreen:

Gesendet von meinem HTC One mit Tapatalk

 

Danke Leute! Als nächstes kommt Kentauros, da hab ich ziehmlich Respekt vor.

 

Re: AW: Chrissi's Tagebuch

Ach sooo schlimm ist der gar nicht, der alte Pferdearsch :lol:
Naja, beim ersten mal denkt man spätestens in Runde 4 an Selbstmord, aber beim nächsten mal geht's schon besser und mittlerweile hab ich ihn eigentlich ganz gern - im Gegensatz zu so Workouts wie Kronos oder Helios..

 

Re: AW: Chrissi's Tagebuch

Ich sag morgen bescheid, in welcher Runde ich an Selbstmord dachte. :lol:

 

Seid Donnerstag Pause wegen Grippalen Infekt.