Cat's kleine Geschichte :)

31.05.2015

Und da ist der Mai auch schon wieder um;
wie schnell das dieses Jahr geht.

Gestern war eine Venus Standard dran,
in welcher ich meine PB um 03:24 verbessern konnte (36:55 -> 33:31).

Dazu gabs noch 3 40m Sprints (je 7,2 - 7,6 sec), 50 Climbers, 50 Jumping Jacks, 25 Lunges und 10 Froggers (Froggers als Technikübung -> kein Stern).

Schönen Sonntag und guten Start in die neue Woche an alle!

 

na siehste, läuft doch ! venus ist eines der anspruchvollsten workouts wie ich finde und deine zeit kann sich durchaus sehen lassen !

 

05.06.2015

Guten Morgen zusammen.
Heute mal wieder was neues ausprobiert:
4:30 aufstehen, fertig machen und mal Frühsport machen.

Auf diesem Weg habe ich heute die 6. Coachwoche mit einem Kentauros Endurance abgeschlossen (43:25).
Sprünge konnte ich dank meinem Fußgelenk nicht machen, dafür dann aber 40 Sprawls je Runde und anstatt der HH-Lungewalkes richtige gemacht.

Motivation war ne schwere Sache ab der 2. Runde, aber es hat ja offensichtlich doch noch geklappt.
Schaue jetzt aber trotzdem erst mal skeptisch auf die Helldays, die mich demnächst erwarten.

 

Nachtrag - 05.06.2015

Öhm, ich habe gerade mal die Helldays gestartet und öhm ja...

Tag 1: Apollon Standard + Dione Standard
Tag 2: Venus Standard + Apollon Standard
Tag 3: Dione Standard + Iris Strength

Was meint ihr dazu?
Ich finde das vom Coach jetzt ehrlich gesagt ein wenig sehr dreist.

 

na das hat doch was !
apollon ist n cooles workout ! ich mag das sehr...
aber die kombination dione+iris strength ist n hammer !
viel spaß dabei...

 

das werden 3 sehr anstrengende Tage.
Den letzten find ich auch am schlimmsten.
Viel Erfolg!

 

Also Tag 1 + 2 sollte bei entsprechender Motivation locker drin sein.

Mit ein bisschen Glück schwebst du dann auf so einer Euphoriewelle, das der mit Abstand härteste Tag 3 auch locker packst. Aber ich gebe meinen Vorrednern schon recht, Tag 3 ist echt heftig...

Viel Erfolg

 

Oh wow ... ich wünsch Dir sehr viel körperliche und mentale Stärke für Deine Hellweek, das ist ja mal ne Nummer

Viel Spaß mit den Froggers

 

Viel Erfolg in der hell Week. Viel Spaß wünsche ich erstmal nicht...

Und mach dir keinen Stress wegen Zeiten oder so, Hauptsache wenn möglich irgendwie durchziehen.

Mirko


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Ach die Workouts sind das kleinste Problem.
Viel mehr die Tatsache, dass ich schon für die normalen Wochen keine Zeit gefunden habe

Aber naja, irgendwo muss es passen. No Excuses und so.

 

07.06.2015

Das war heute vlt ein erster Hellday... muss eig gar nicht noch mal sein.

Zuerst gab es heute eine Dione Standard in 1:14:57, damit die PB um gut 6 Minuten geknackt (1:20:27);
und im Anschluss weils so schön ist noch einen Apollon Standard in 36:44, auch hier eine neue PB (37:42).

Beide Workouts natürlich schön brav mit Sternchen in den 25 Grad Hitze (+ direkt in der Sonne)
absolviert.

Der nächste Hellday wird dann aus einer Venus Standard und noch mal einem Apollon Standard bestehen.

Einen guten Start in die neue Woche an alle!

 

14.06.2015

So, heute war mein 2. Hellday,
welchen ich mit einer Venus Standard + einem Apollon Standard 2x2 absolviert habe.

Die Zeiten sind zwar miserabel, nachdem ich heute Morgen 5 Stunden lang meine Prosspekte ausgeteilt habe, aber dennoch geschafft!
Venus in 42:19 und den Apollon Standard 2x2 in 1:14:14.

Zum 2x2er Apollon muss ich aber sagen, dass ich den wirklich unfair aufgeteilt finde.
So ein kleiner 400m Run wurde durch je 50 Situps + 100 Jumping Jacks ersetzt, die wesentlich aufwendiger und anstrengender sind - und dann auch noch weniger Punkte. Ja Saplot.

So, genug genörgelt.
Ich möchte, nachdem ich es bereits in der App getan habe, auch hier noch mal dazu aufrufen,
dass heute Abend um 22:10 bei Spiegel-TV auf RTL ein Bericht über Freeletics gesendet wird!

Schönen Start in die neue Woche an alle!

 

20.06.2015

So, ich melde mich dann hier auch mal wieder.

In letzten letzten drei Wochen blieb für Freeletics nicht besonders viel Zeit,
da ich im totalen Schul- & Prüfungsstress war.
Da war bis auf kurze 2x2-Einheiten wirklich überhaupt nichts zu machen.

Dennoch habe ich die Meinung, dass es das Wert war.
Letzten Monat stand noch alles auf der Kippe, allerdings habe ich nun die EF an meinem Gymnasium bestanden.
Das bedeutet, dass ich mein Latinum und meinen Realschulabschluss jetzt tatsächlich bestanden habe und auch auf ein Wirtschaftsgymnasium wechseln kann.

Da die Disziplin der Faulheit in dieser Zeit auch wieder unterliegten,
habe ich mich dazu entschieden, den Coach kurzfristig durch ein kleines "Bootcamp" zu unterbrechen.

Dieses wird den bezaubernden Namen "Daniels Juli-Challenge" tragen und einen Monat lang gehen.
Dabei werde ich jeden Trainingstag (1 Tag Training, 1 Tag Rest, ...) folgende Übungen machen:

- 2x 100 Lunges
- 2x 100 Situps
- 2x 100 Squats
- 4x 5 Pushups
- 250 Mountain Climbers

Sobald ich dies durchgestanden habe, erhoffe ich mir, wieder einigermaßen mental und körperlich trainiert an den Coach anknüpfen zu können.


Schönes Wochenende an alle.

 

Was ist aus deinem HellDay 3 geworden? durchgezogen?

hast du das Gefühl dem Coach hinterherzuhinken? Deine Zeiten waren doch ganz gut?

Egal wie ich drück dir die Daumen!

Achja, Glückwunsch zum Gymnasium

 

Nope, den hab ich noch nicht gemacht.
Schande über mich.

 

Hmm ich kann nicht umhin, hier eine gewisse Diskrepanz zwischen den Pushups und den anderen Übungen zu erkennen.
Warum die doch recht reduzierte Menge?
Mach doch lieber 2x 50 von jeder Übung.

 

Kann ich natürlich auch probieren.

Hab von denen nicht so viele genommen, weil ich die nicht so gut kann wie die anderen Übungen.
Naja, hast ja Recht. Grund genug, mehr von denen zu machen.

 

Genaaaaau!
TRAIN your weakness.

 

Mein 3-monatiger Coach läuft jetzt aus.
So wie es die geschäftigen Herren von Freeletics nennen: Das Ende einer Erfolgsgeschichte.

So ist es jedoch nicht.

Ich bin nicht bereit, bei 41° im Schatten solche Workouts durchzuführen,
das ist ja Suizid.
Außerdem sehe ich es nicht ein, jedes Jahr 80 Euro dafür zu bezahlen..

Die Workouts und die Übungen habe ich kennengelernt und werde sie
mir selbst als mein eigener Coach zusammenstellen.

Denen hier, die das weiterhin komplett machen,
wünsche ich viel Erfolg und eine stabile Gesundheit.

Minus CatBreeze

 

Hi Daniel,

Cool das du die 15 Wochen durch gezogen hast.

Allerdings verstehe ich das mit der 41 Grad und dem Suizid nicht!

Hört sich an wie ein Vorwurf an FL nur können a) die nichts für das Wetter und b) bleibt es jedem selbst überlassen.

Zu den 80€ / Jahr kann ich nur sagen du solltest das vielleicht mal mit anderen Sportarten vergleichen die du wirklich "fast" überall machen kannst.

Sogar die billigen Fitness Studios Kosten mindestens das doppelte pro Jahr!

Wie dem auch sei, weiterhin viel Erfolg und alles Gute bei deinem Training!




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