Danke! Ich fand's auch richtig cool Und es hat von Mal zu Mal schon mehr Spaß gemacht Hätte nicht gedacht, dass ich dabei so schnell Fortschritte merke.
okay, Woche 2 und erstes Mal Apollon 25:14*, hätte ich beinahe unterschätzt. Nach den Burpees musste ich erstmal ein paar Sekunden Atem holen bevor ich losrennen konnte aber cooles WO
19:10* gestern Also beim zweiten Versuch gleich unter die 20-Minuten-Marke gekommen :twisted: Die 400er bin ich großteils recht gemächlich gelaufen - also 1:35 - 1:40 rum - um genug Energie für schnelle Burpees/DeepSquats zu haben. Nächstes Mal wird eine 18:xx-Zeit angepeilt
Hmmm... danke für die Info der 400er... hatte das immer so gemacht, dass ich mir immer Pause gegeben hab, um dann die 400er auch in 1:25 oder besser rauszuhauen. Werde nächstes mal also probierne, die 400er also eher "gemächlicher" in 1:35-1:40 zu laufen, dafür aber gleich nach Squat und Burpees, so dass ich gleich weitermachen kann Mal sehen was dann geht
Würd ich auf jeden Fall so machen. Die 10 Sekunden, die du beim Laufen verlierst, holst leicht wieder rein, wenn bei den Burpees und Squats fit bist und keine/wenige Pausen brauchst. 10 Sekunden bei den 400ern sind meinem Empfinden nach - zumindest bei Zeiten deutlich unter 2 Minuten - sehr viel Unterschied - 10 Sekunden bei den Burpees hingegen ziemlich wenig.
Nochmal danke für den Tipp, heute also versucht, möglichst alles ein wenig langsamer, aber unbroken durchzuführen, also vorallem die Läufe direkt nach den Burpees/Deep Squats auszuführen und danach gleich weiter mit denen nach dem Lauf Konnte so meine Bestzeit von 27:02 (*) auf 21:35 (*) steigern, ist aber definitiv noch ausbaufähig, da ich danach nicht komplett am Ende war, sondern immer versucht habe, taktisch das ganze auszuführen... Nächstes Ziel nun also sub 21 bzw dann sub 20
Wow, krasse Steigerung! Die 20 Minuten packst sicher auch bald! Bei mir steht der nächste Versuch dann morgen an
Heute mit 18:59* wieder deutliche Verbesserung Die ersten Burpees gingen in knapp über 1min, die Läufe wie immer etwas träge, gefühlt jedoch etwas besser, bei den Squats weniger Pausen drin.
Is das jetzt ein Wortspiel? :mrgreen: Das mit dem Laufen ist ja gerade mein Problem :lol: Aber insgesamt geht's wohl vorwärts
