Bestzeit

7:09 > 6:00

 

5.28*>>>>> 4.53*

Jawoll ..... erste PB seit ...ewig...

 

7:58 *

 

6:00 > 5:30 (Stern-Jumps statt High-Jumps)

 

6:08*

 

4,50* :mrgreen:

 

7:58* ->>> 6:56* Bäm

 

9:30, burpee*, climbers*

Ziel von unter 10 min erreicht, der Hals hat dabei ordentlich gebrannt...

 

1 x Metis* in 5:18 ... woooohooooooo - das geht ab :mrgreen:

 

Weniger geflucht, mehr Gas gegeben - 8:12 -> 6:44*

 

Edit: Ich nehm den Stern wieder zurück, weil ich mit den Knie nicht die Schultern berührt habe.
Geht das überhaupt? In wieviel Monaten?

 

Ich hämmer die Knie meist auch eher gegen die Brust, bei Schulter kann es mal schnell danebengehen und schwupps tuts ziemlich weh

 

Was ich nur mal loswerden möchte: Metis ist ein kleines verdammtes Luder

 

Re: AW: Bestzeit

Jo...traut man der gar nich zu die kommt so unschuldig daher....die Abwandlungen mit BurpeeFroggers oder StarJumps klingen gut....:twisted:

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Die kenn ich (zum Glück) noch nicht.
Mir haben heute die 3000m Schwimmen nach Metis und Ares gereicht ... hab jetzt lange Arme

 

An diesem Workout sind für mich definitiv die HighJumps schrecklich... ich bekomm die Knie nicht so hoch.

 

4:43*
Es ist einfach unglaublich wie man in so kurzer Zeit so fertig gemacht werden kann

 

Nach langer Zeit nochmal Metis vor der Brust gehabt: 06:44* Min ... knackig, gut & derbst fordernd

 

5:18 => 4:46 ... METIS Du kleines Luder!
(ohne *, bekomme bei den HJ Knie und Brust noch nicht zusammen)

 

2. Versuch in 5:49* - ich bin zu dick für flüssige High Jumps, gefühlt die Hälfte der Zeit für die 25 am Stück gebraucht :roll: