:lol: :lol: :lol: die Perfekte Symbiose ..... Freeletics und Sex @ Richie..... bau doch das nächste Mal die ex. Softporno Queen aus dem netten Video ein ........ da verbrennste wie ein Stahlofen
36:12 Min ... puh ganz schön schweißtreibend - gibt's bei den Climbers einen Trick oder so die schaffen mich ganz schön und vom Stern bin ich noch gut entfernt..
Wahnsinn! Ich bin grad bei den Cardio Übungen besser als bei den Kraftübungen, aber ich hab Iris soeben (auch erstes Mal) mit 39:13* beendet... Wobei ich aber dazusagen muss, dass ich grad bei den Climbers (hatte ich noch nie) echt gebraucht hab bis ich drinnen war. Erst Runde 4 und 5 hatte ich meinen besten Rhythmus (4x25), mit dem ich sicher die ersten drei Runden noch einiges an Zeit rausholen können hätte. Unter 30 wär ich heute aber niemals gekommen...
Ging mir ähnlich, hab auch erstmal Rhythmus finden müssen, ersten beiden Runden waren leicht willkürlich
Ende Woche 3: Dachte Aphrodite wäre sch** , aber das hier ist ab jetzt mein neues Hassworkout. Hab einige Zeit liegen gelassen weil ich einfach kein bock auf Hampelmänner und Climbers hatte: 42min Kann nur besser werden
Habe seit heute eine neue "Hassliebe": IRIS löst ohne Frage APHRODITE ab Hammer-Workout durch die Climbers, daher auch ohne Stern (da werde ich wohl noch Monate brauchen). Bin mit den 20:08 für's erste Mal trotzdem sehr zufrieden. Die beiden km bin ich auf der Tartanbahn und GPS in 4:15 und 4:42 gelaufen *aua* :mrgreen:
Den Satz übernehme ich mal beinahe 1:1... auch erstes Mal, auch 35:25, aber deutlich ohne * Von den Climbers schaffe ich vielleicht knapp 100 mit *, danach fehlt die Kraft oder die Gelenkigkeit um bis ganz vor zu kommen. Die letzten beiden Runden waren alle komplett ohne *... Das Laufen habe ich auf dem Crosstrainer gemacht... ich denke wenn ich draußen laufe bin ich nochmal langsamer... Definitiv das ätzendste Workout das ich bisher hatte
Erste mal Iris, ich muss sagen ! Schlimmer gehts nimmer 39;04 mit * geht aber schneller.. die Kondition fehlt etwas aber dafür ist Iris ja da
Gerade Iris, 35:22* PB, da erste Ausführung. Hampelmänner waren kein Problem, aber die Climber sind schon hart. Da musste ich in den ersten beiden Durchgängen ein paar wiederholen, damit sie die Sternausführung haben. In den letzten Runden habe ich mich dann mehr konzentriert und auf die Atmung geachtet, was deutlich besser. Laufen war beides unter 5min, was ich mir auch als Ziel gesetzt habe. Der Lauf zurück fühlte sich aber eher nach 7min an, hab mich etwas gewundert, als ich auf die Uhr sah
Hab gestern im Regen zum ersten Mal Iris absolviert in 47:25.. Ich muss sagen es hat mir richtig viel Spaß gemacht obwohl die Climbers zum Schluss ohne Stern waren und die letzten 500m auch eher schnelles gehen waren Freu mich schon auf nächstes Mal!
lange rausgeschoben, heute das erste date mit IRIS, das is ein Stück! Alter! 19:54* stand auf dem tacho.... beide km unter 4min, hätte mich vll noch etwas mehr quälen können, die JJ gingen am anfang auch irgendwie schleppend.... Aber nja, man kann nicht alles haben. Ich bin zufrieden und war sau glücklich! Training mit Barefoot shoes definitiv anders das laufen!
