15 Wochen CS Guide done, nun 15 Wochen Strenght Guide Tag1!

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

danke danke, freut mich das es so
gut ankommt


ja eigentlich wäre jetzt meine hellweek dran, was aber fast unmöglich wird jeden tag zu trainieren, da ich auf nem
übungsplatz vom bund aus bin und da ist nicht wirklich zeit für private sachen etc

spät ins bett früh raus, aber mal guckem was sich machen lässt

 

Re: AW: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues

Du solltest überlegen deine Vorher und Nachher Fotos und ein paar Zeilen zu den Jungs von Freeletics zu schicken.

Würdest sicher als Erfolgstory vorgestellt werden.

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

... ich hab dazu eigentlich nichts zu sagen - nur ... I C H W I L L AU SO ...
Respekt und Anerkennung für Dein Durchhaltevermögen und den vielen Schweiss, den Du bisher vergossen hast.
Weiter so ...

 

Re: AW: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues

das ist schon in Arbeit

ein Video werd ich mal Zusammenschneiden, sobald ich wieder mehr Zeit habe


hab eben mit Tag 1von Woche 15 angefangen und gleich mal nen neuen Aprohdite * PB gemacht neue Zeit 23:13

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Wie bitte aphrodite in 23min mit Stern?!!!

Ich hatte meine warte FL - Einheit gestern und hab die aphrodite in 41:45* bezwungen! Obwohl ich noch 3x die Woche Fußball spiele und schlank bin.. Respekt großer..!
Hammer Veränderung.

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

das kommt von alleine, meine erste Zeit für Aprodithe war 47:xx min

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

boah respekt top leistung.
hast du auch auf deine Ernährung aufgepasst oder diät gemacht

lg
Gilles

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

ja habe ich,

also abends gab es keine kohlenhydrathe mehr und ich hab wasser anstatt anderer sachen getrunken

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

danke für die antwort.

Und nach den 15 wochen machst du das training weiter.

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

aufjedenfall, das ist der neue teil meines lebens

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Hammermäßige Leistung, wirklich!

Ich habe als Frau auch viel zuviele Kilos und bin auch beim C&S-Guide, wann hattest du die ersten Erfolge, was dein Gewicht angeht? Ich mache 4 mal die Woche FL und 2 mal die Woche Hockeytraining und bin jetzt in Woche 4 und auf der Waage hat sich so gut wie nichts getan.
Ich mein, ich merke zwar das ich schlanker werde, aber nen bisschen weniger Gewicht, würde mich wirklich mal freuen.

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

ab woche 5 ging es eigentlich los, mit dem verlieren der kilos

der körper muss sich ja auch erstmal umstellen


hier mal ein paar PBs aus der Woche 15 - HellWeek


aphrodite* 23:13 PB
artemis 24:21 PB
poseidon* 6:43 PB
hades* 26:19 PB
iris 25:07 PB
venus* 16:23 PB
zeus 20:02 PB

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Hi und Hallo,


nach nun mehr 3 Wochen Überbrückungszeit, starte ich heute mich dem StrenghtGuide.. ich bin gespannt was die 15 Wochen bringen werden.


Venus.. bis gleich

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

welcome back und viel Spaß

Josch

 

Re: 15 Wochen CS Guide done, nun 15 Wochen Strenght Guide Ta

Du hast doch schon ne gute muskuläre Grundlage, würde zum Strength-Guide noch etwas Cardio einbauen, da er in puncto Gewichtabnahme nicht so viel bringt. Dann kommen die Muckis besser zur Geltung!

 

Re: 15 Wochen CS Guide done, nun 15 Wochen Strenght Guide Ta

erste Woche absolviert und bei den Pullups MAX gleich mehrere PBs bin nun bei 27 mit *