Hm, die Lunge Walks sind aber doch anders als im Video. Im Video hält die gute Frau ja nach jedem Schritt an und steht gerade hin. Hab mich darüber vorgestern ziemlich geärgert, weil es lange nichtmehr so flüssig ist. Außerdem müssen die Hände jetzt (warum auch immer) auf den Hüften liegen? Oder hab ich das falsch verstanden? Und ich bin irgendwie froh (sry ), dass das bei dir bei den Burpee Deepfrogs auch so hart aus sieht und nicht nur ich dabei fast verrecke
das "anhalten" verstehe ich für jene die mühe haben balance zu halten. deshalb hält sie sich auch an den hüften "fest" ich walke durch, weil das der lunge walk ist. wenn es mich den stern kostet, who cares?! NEVER OUT THE FIGHT
Kentaurus bringt schon jeden an die Grenzen Des mit dem Lungewalk hab ich im Kentaurus-Thread auch schon angesprochen, find ich auch irgendwie komisch... die Variante ist auf jeden fall gewöhnungsbedürftig ^^ Starke Runde Mex, vor allem weils Runde 7 ist!
Die Hände müssen nicht in den Hüften liegen, kannst auch im ausgestreckten Arm jeweils eine 25kg Kurzhantel beim Ausfallschritt mitnehmen. -dann macht man automatisch kurze Pausen nach jedem Schritt Denke das mit dem kurzen Anhalten in dem Video sollte die Übung bewusst zum sauberen durchführen animieren. Ob die Hände in der Hüfte liegen oder runterhängen ist Geschmackssache, die Hände sollten nur nicht als Stütze für die Beine fungieren. -meine Ansicht zum Ausfallschritt
Hm, ok, das könnte sein. Wobei es dann ja irgendwie sinnvoller gewesen wäre, diese Version als Standard zu nutzen, in Strength dann durchgehend und ohne Hände? Das die Runde stark war, ist echt wahr. Ich brauch für Runde 1 schon länger und am Ende doppelt so lang, da ich endlos viele Pausen einschieben muss @patrick
Hab auch schon vergeblich versucht n Schlupfloch im neuen LungeWalk Regelwerk zu finden Hände an den Hüften sieht so ungaublich tuntig aus :roll:
Kannst ja die Fäuste in die Hüften stemmen, dann siehst du aus wie Peter Pan beim Lunges machen Oder wie Pasodoble Tänzer... Worüber ihr euch beim Workout Gedanken macht... :roll: Mir ist es total egal, ob ich bei einer Übung aussehe wie ein Walross mit Verstopfung oder so, Hauptsache das haut rein und bringt mich weiter. Leg Lever sehen auch nicht gerade schlau aus..
danke alex das ist wirklich eines der workouts das mich voll wegballert! nichts geht mir so auf die pumpe wie broad jump burpees und irgendwie ändert sich das auch nicht wirklich :roll: NEVER OUT THE FIGHT
Beim Lunge Walk die Hände in die Hüfte zu stemmen, verstärkt die Übung noch, da die Arme dan definitiv nicht mehr als Schwung-Masse eingesetzt werden können, um den Oberkörper nach oben zu wuchten. Insofern macht die Regel auf jeden Fall Sinn.
Hi Habe heute das erste mal Kipping Pullups probiert. Ich wäre um Tips froh, was ich besser machen könnte. Sieht alles noch nicht ganz effizient aus. https://www.dropbox.com/s/v4oez43auyc21 ... 6.mp4?dl=0 thx Chris
schonmal ned schlächt versuch mehr spannung im core zu halten. sog. hollow body position. dann den kipp von unten (füsse) nach oben bis zu den schultern zu beschleunigen. und an der top position versuchen dich von der stange weg zu stossen. guck mal hier: http://youtu.be/QrigE0M7j4o NEVER OUT THE FIGHT
genau alles andere ist unkontrolliertes hochwuchten ist zwar nach freeletics verständnis auch ein pullup :lol: aber im grundsatz ist es kraftraubend und ineffektiv. NEVER OUT THE FIGHT
