Servus, ich habe gestern zum ersten Mal Dione gemacht (in Woche 3). Es war wirklich hart, aber das ist ja bekannt Ich bin unter einer Stunde geblieben und damit eigentlich recht zufrieden, allerdings hatte ich ein Problem, weswegen ich mir auch keinen Stern gegeben habe: Ich kann meine Beine einfach nicht komplett durchstrecken. Ich starte unten mit komplett ausgestreckten Beinen, aber wenn ich die Beine anhebe, kann ich die Streckung nicht durchhalten und die Beine knicken ein. Geht es euch dabei auch so? Mein Ansatz wäre nun, sich darauf zu konzentrieren, mit der Zeit immer besser zu werden und die Beine immer gerader zu bekommen. Habt ihr noch Tipps? Evt. zusätzlich dehnen?
Dehnung sollte auf jeden Fall mit dabei sein. Seit ich wieder Dehnung vor und nach den Workouts mache, bin ich deutlich beweglicher. Man tendiert schnell dazu, die Dehnübungen weg zu lassen aber ich kann es nur empfehlen. Speziell die Beinbeuger und der Hintern sollten gedehnt werden, wenn du Probleme beim Strecken der Beine hast.
