Hallo liebe Comminity, Ich möchte in den nächsten Tagen mit Freeletics beginnen. Da ich noch ein Anfänger bin, frage ich mich, was ich jetzt morgens, mittags und abends essen kann? Mein Ziel ist es, Muskeln aufzubauen und an Gewicht etwas zunehmen! Daher meine Frage an euch! Wie oder was kann ich am Tag essen, damit ich mein Ziel erreiche? Ein paar Daten zu mir: ich bin 21 Jahre alt, 186 cm groß und wiege 70 kg. Ich freue mich eure Tipps zu hören! Bis dahin
