Hallo zusammen, ich mache gerade die 8. Woche des Strength/Cardio Coach. Bis zu den Hell Days konnte ich mich eigentlich stetig verbessern. In der Woche nach den Hell Days (welche ich knallhart mit starkem Muskelkater nach dem letzten Tag durchgezogen habe) wurden meine Zeiten aber schlechter :-(. Je nach Übung um fast 5 Minuten. Meine Oberschenkel ermüden einfach zu schnell. Es ist auch das erste Mal, dass ich die 50 Squats nicht am Stück schaffe :-(. Zudem geht mir die Puste früher aus.... Habe ich es nun doch übertrieben?
Wie viele Ruhetage hast du dazwischen gehabt? Würde nahe liegen, dass dein Körper nun ein wenig streikt, weils halt etwas zu viel war. Mal paar Tage so gut wie nichts trainingsmäßig machen könnte helfen. Oder meinst du es ist womöglich eine Kopfsache?^^
Hatte zwischen den Hell Days jeweils einen Tag Pause und nach der Woche 2 Tage Pause gemacht. Bin danach aber wieder gleich auf 5 Einheiten pro Woche...
