Morgen Freeletics, wie oft trainiert ihr die Woche? Hab mein erstes Training am Sonntag absolviert und mir brennt immer noch der Oberkörper. Wann soll ich also wieder trainieren um schneller an mein Ziel zu kommen?
4-5x je nach Guide. Sobald der Muskelkater nachlässt weitermachen. Allerdings am Anfang ruhig Einen Tag extra für die Erholung einplanen, das wird in den nächsten Wochen schnell besser mit dem Kater.
