Walk this way.....!!!!!! Next chapter!

So die erste Woche ist geschafft, jetzt beginnt die zweite.
dachte es ist besser ich schreibe das noch schnell vor dem workout, denn nachdem, was ich da gelesen habe, werde ich wohl nachher keinen Muskel mehr rühren können

Erste Woche war ja ganz angenehm, hatte ich nach den ersten beiden einheiten Aphrodite ganz schön Muskelkatze, war das beim dritten mal schon erheblich weniger und blieb gestern beim vierten mal fast komplett aus.
Mit Aufwärmphase und Stretching waren das 1530 kcal. und ca. 2 stunden 45 Minuten Sport und Spaß und gefühlte 96 Stunden Schmerz die Woche.

Jetzt geht es an Artemis, mal sehen, ob ich danach jemals wieder Lust dazu verspüre oder erst recht :?

LG Sebi

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Ok.... jetzt erst recht :twisted:

Gibt es ernsthaft jemanden, der das mit Stern macht ???
Meinen allerhöchsten Respekt :!:
Uncharmant ausgedrückt, die Pullups treten echt a....

 

Walk this way.....!!!!!!

Ja das letzte mal und ich bin stolz drauf
Und andere schaffen noch ganz andere Zeiten!


Wobei die Pullups so ab 30 sich sehr in die Länge ziehen wenn man nicht modifizieren will.
Alles andere mit Stern gepackt?


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Re: Walk this way.....!!!!!!

Ja, der Rest war machbar, die Pushups waren zwar auch mühsam, aber es ging.
Nur bei den Pullups da habe ich kein Land gesehen

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

mach dir nichts draus ... die pullups sind echt frech !!!

wennde 50* pullups schaffen moechtest, empfehle ich dir poseidon ... da kann man bei den pushups zwischendrin schoen "entspannen" und man hat nicht gleich die massige "50" vor sich.

und! es ist nen schnelles workout/ oder kurzes was man gut "zwischenschieben" kann !

ansonsten, viel spass

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

meine rede

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

die Pull-ups sind nicht nur "frech", sondern nach unfassbaren 8 Wochen noch immer meine Hass-Übung. An SEHR guten Tagen schaff´ ich mal 10-11 am Stück. Meisten schaff ich nur 8-9 am Stück. Dann brauch ich ne Pause. Ich tröste mich damit, daß ich offenbar damit nicht alleine stehe...

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Woche 2 ist dann auch geschafft,
1574 kcal. und 3 stunden 33 Minuten Coole Zeit eigentlich.
Direkt am Anfang der Woche habe ich gemerkt, daß bei den Pullups extremer Verbesserungsbedarf besteht.
Der Muskelkater kam komischerweise erst 2 Tage später nach dem nächsten workout :shock:
War ich noch in der ersten Woche nach ca. 15 Burpees zur ersten Verschnaufpause genötigt, schaffe ich mittlerweile immerhin 30
Und High Jumps finde ich ja auch ziemlich gewöhnungsbedürftig
Aber jetzt freue ich mich auf die neue Woche mit dem neuen Guide

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Für mich ein besonderer Tag, die 70 kg Marke ist geknackt => 69,6 aktuell.
Abnehmen ist zwar nicht mein primäres Ziel, aber ich freue mich drüber.
Vor ca. 3 Monaten waren es noch 76 :shock:
Und meine alte Jeans, die ich schon fast weggeworfen hätte, paßt wieder
Der Erfolg basiert zwar jetzt nicht ausschließlich auf Freeletics, einen großen Teil bin ich mit Nordic Walking losgeworden, aber seit dem Beginn von Freeletics sind es knapp über 1 kg :mrgreen:

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Glückwunsch :!: :!:

darum geht es ja hier .....Ziele setzen...Ziele erreichen...weiter so

Josch

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Danke
Aber jetzt habe ich anscheinend erstmal zwangspause :cry:
Wenn ich das richtig deute, habe ich meinen linken Oberschenkel gezerrt :?
Habe das Aufwärmen wohl etwas sporadisch gemacht

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Das ist blöd. Hab jetzt auch schon 1 1/2 Wochen Zwangspause und könnt k**tzen...
Aber immerhin hat man Zeit PullUps und PushUps zu üben.
Gute Besserung

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Danke,
hast recht, muss man wohl das beste daraus machen.

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Shit und gute Besserung.
Ne Idee bei welcher Übung das passiert ist?

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Beim Hades die Sprints schätze ich

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Man man und dann noch beim gerade aus laufen
Quatsch: Gute Besserung!


Greetz!
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Re: Walk this way.....!!!!!!

Gute Besserung!
Muskelfaserrisse, Zerrungen und Kreuzbandläsionen scheinen ja gerade Saison zu haben...hab mir meine rechte Wade beim Seilspringen wieder angerissen. Geht heute aber schon etwas besser. Ich mache immer einen Voltarenverband auf sowas.

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Hades is mir bis jetzt noch erspart geblieben, obwohl wir ja beide gleichzeit mit C&S angefangen haben

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Hatte ich am Donnerstag, kann auch sein, daß es schon beim Ares angefangen hatte, das war am Montag, da gab es erst Ares dann Situp Max, Squat Max und dann nochmal Ares.
Meinem Bein geht es heute zumindest schon wieder viel besser, werde heute abend mal vorsichtig versuchen, die fehlenden Sessions zu machen, nur beim Sprint werde ich auf halber Kraft laufen

 

Re: Walk this way.....!!!!!!

Auch die 3. Woche ist nach zwischenzeitlichem Ausfall geschafft.
Zerrung, wenn es eine war, hat sich nach 2,5 Tagen absoluter Ruhe und Voltarenexzessen verabschiedet.
Kalorien insgesamt 1492
Gesamtzeit 3:31 Stunden.
Jetzt gibt es nächste Woche neue workouts, auf die ich schon sehr gespannt bin