Hallo in die Runde, ich wollte mich nun auch mal vorstellen. Ich bin Alexander und mache seit 6 Wochen Madbarz. Mein Hintergrund sind gut 6 Jahre kein Sport. Davor war ich viel mit dem Rennrad unterwegs und habe einen Abstecher in die Triathlonszene gemacht. Madbarz habe ich mit folgenden Daten begonnen: Masse: 116,2 kg Körperfett: 32,4 % Größe: 198 cm. Nach der 5. Woche lag ich bei 116,7 kg und 30,7 %. Die Körpergröße ist geblieben. Zusätzlich zum Training habe ich meine Ernährung umgestellt. Dies war am Anfang recht schwer, schwerer als das Training, aber jetzt fühlt es sich gut an. In den ersten 6 Wochen habe ich mich nur auf den Kraftaufbau konzentriert, denn Kraft fehlte vollständig. Ich kann zwar immernoch kein Klimmzug oder Chin Up, aber die allgemeine Fittness ist schon wesentlich besser geworden. Mein Ziel sind mindestens 10 Klimmzüge. Mal sehen, wann es soweit ist.. Grüße
servus und willkommen Alex.. einfach dran bleiben.. dann wird das schon was.. egal welches Ziel man hat..
Hallo Tom. Vielen Dank für die Begrüßung. Neuester Stand: 115,6 kg und 30,4 % Körpergröße ist noch geblieben. Seit gestern Abend schöner heftiger Muskelkater in den Beinen. Diese Woche beginne ich mit C&S. Mal sehen wie die Runden weiter gehen.
