Hallo Community, ich bin jetzt in Woche 3 des FL-Coaches und soll diese Woche: Metis, Venus, Venus machen... Nun zur Frage.. ist es nicht besser Venus, Metis , Venus zu machen, zweck's Muskelkater im Trizeps????
du pausierst doch bestimmt einen Tag dazwischen? daher ist doch der reiz bei zweimal venus hintereinander in zwei/drei tagen größer, selbst wenn du zwei tage pausierst. Ich denke das du den Muskelkater in der Brust mehr merkst ...
Vor allem wenn du gerade anfängst - hör auf deinen Körper - ich musst am Anfang mehrfach längere Pausen einlegen als geplant. Hab dann ein WO angefangen und wieder aufgehört, weil es nicht ging. Der Coach ist nur ein Programm - mehr nicht, er ersetzt keine Personal Trainer - du bist selbst gefordert auf dich aufzupassen. Also schau dir an wie es dir geht und auch ein bißchen was wann in deine Tage passt. Das mit dem Muskelkater wird dann nach einer Weile deutlich besser und meldet sich nur noch ab und zu mal heftiger zu Wort.
