macht es Sinn diese Exercise aus dem Stand, also mit nicht ausgeloggten Armen, zu trainieren, wenn man es sonst nicht kann? Die Alternative wären ja die Leg Levers und die kann ich....
nein du kanns zb knees2ellbow's machen als progression: http://youtu.be/mxemkaycS44 aber arme sollten auf jeden fall ausgelockt sein. du willst ja den core trainieren und nicht den bizeps NEVER OUT THE FIGHT
und wenn dir das zu schwer sein sollte mach erstmal Hanging Knee Raises... https://www.youtube.com/watch?v=C2o6fdtXU6I
Was heißt'n das genau? Einfach lang hängen lassen? Geht das auch an der Klimmzugstange? Solche Armdinger hat man ja nun auch nicht unbedingt bei der Hand.
Re: AW: Toes to bar Jo einfach hängen. Die Armschlaufen sind eher Krücken wenn man nicht so lange hängen kann weil die kraft im Unterarm fehlt. Brauchst du nicht
