Problemzonen-Outsourcing mit Freeletics Cardio

So, ich zieh mal Bilanz nachdem ich nun fast mit der vierte Woche des Cardio-Plans fertig bin. Da ich immer allein trainier, versuch ich mich mit diesem Tagebuch selbst etwas unter Druck zu setzen und es in nächster Zeit nicht schleifen zu lassen. Und ich befürchte sehr stark, dass ich es in der nächsten Zeit schleifen lassen werde. Also Daumen drücken.

So Startpost zur Ausgangslage: Die ist ziemlich katastrophal. Punkt. Nicht dass sie jetzt viel besser wäre, aber mühsam ernährt sich bekanntermaßen das Eichhörnchen.
Eigentlich war ich schon seit eh und je der Traum eines jeden Sportlehrers. Sportarten wurden viele ausprobiert und für blöd befunden. Da ich allerdings nicht zu den Menschen zähle, die es trotzdem irgendwie schaffen schlank zu bleiben, kann ich mittlerweile auf über ein Jahrzehnt Diätgeschichte zurückblicken. Das einzige was mir das bisher gebracht hat war, dass meine Waage zwischen 55 und 90 kg schon alles anzeigen durfte. Und natürlich die Weisheit, dass egal wie viel ich wiege ich mich nicht so recht wohl in meiner Haut fühle. Auf den Trichter, dass Bewegung und ein bisschen Muskeln dagegen helfen könnten, bin ich durch etwas Ganzkörpertraining gekommen, das ich wegen des sich mehr und mehr einstellenden Dackelsyndroms verschrieben bekam. Gegen Anfang 2013 bin ich dann irgendwie zu HIIT gekommen und hatte auch ein paar optische Erfolge. Dummerweise fand ich meinen Körper dann im Vergleich zur Vergangenheit soweit ansehnlich, dass das auch regelmäßig gefeiert werden wollte. Das Training ist dann immer mehr irgendwo zwischen Feiern und Ausnüchtern untergegangen. Kurzum, ich hab mir in zwei Monaten circa 8 kg draufgefuttert und stand dann vor der Entscheidung entweder was anders zu machen oder auf eine größere Kleidergröße umzusteigen. Und viel hilft bekanntlich viel, also fiel die Entscheidung auf Freeletics. Zunächst war ich etwas skeptisch wie mein mittlerweile wieder absolut untrainierter Körper und undisziplinierter Geist in dieses intensive Trainingskonzept passen könnte. Doch als ich während meiner ersten Aphrodite erst mal ganz ladylike auf meinem eigenen Schweiß ausgerutscht bin war ich bekehrt :lol:
Also das Fazit gezogen, wenn Freeletics mir nicht hilft wieder eine gewisse Form zu erlangen, dann will ich zur Hölle fahren.
Im Juni hab ich angefangen mit dem Newsletter ein bisschen rumzuhampeln und mich dann für den Cardio-Plan entschieden, da ich für eine Frau schon mit einem mehr als genügend breiten Kreuz gesegnet bin. Und außerdem hab ich ziemliche Angst vor Pullups . Da ich Realist bin, glaube ich auch nicht in diesem Leben noch jemals mein Eigengewicht an einer Stange hochziehn zu können.

Woche 4
Woche 5
Woche 6
Wdh. Woche 6
Pause
Wdh. II Woche 6
Woche 7

So und nun die Fakten:
weiblich, 25 J
Größe: 181 cm
Gewicht: Start: 78,5 kg, Aktuell: 79,1 (schwere Knochen :roll
Maße: Brust: - 3 cm; Taille: - 2 cm; Bauch: - 4 cm; Po: - 3 cm; Oberschenkel: +- 0; Knie: - 2 cm; Wade: +- 0

aktuelle "PBs" :roll:
Aphrodite: 34:19*
Dione: 41:27
Iris: 43:55
Venus: 1:39:00 (dafür keinen Tropfen Schweiss vergossen )
Metis: 9:05
Burpee MAX: 46*
LegLever MAX: 55
SitUp MAX: 104*
Squat MAX: 135*
PushUp MAX: 23*

Mit meinen Fortschritten bin ich nur semi-zufrieden. Was aber an mir und nicht an Freeletics selbst liegt. Ich hab zwar artig trainiert und konnte bei bislang jedem Workout mein PB aufs Neue brechen, aber ich hab erst jetzt angefangen auch die ersten Workouts mit Stern zu machen und nicht nur die MAX-Einheiten. Und nach wie vor brauche ich wie ewig für jedes Workout bzw schaffe nur eine sehr geringe Anzahl an Wiederholungen.
Noch dazu ist meine „Diät“ zurzeit mehr oder minder unter aller Sau. Zwar versuche ich es mit Low Carb aber dann hab ich wieder so Aussetzer und ernähr mich einen Tag nur von Süßkram oder ähnlichem. Wenn ich daran denke wie viel ich die letzten Wochen in der Summe reingeschaufelt habe und dass trotz allem meine Hosen definitiv wieder etwas lockerer sitzen, spricht absolut für Freeletics und dafür sich Tag für Tag den Arsch aufzureissen. Ich hoffe ich hab irgendwann genug Restdisziplin und die Muse wieder mehr aufs Essen zu achten. Dann wäre auch mal mehr drin.

Und da ein Bild mehr als tausend Worte sagt, trau ich mich zwecks Vollständigkeitsgründen auch mal. Im Schwimmbad sieht man ja schließlich auch nicht mehr :lol:
Zu den Bildern: links: während der 1. Woche, rechts: in Woche 4



Auf den Bildern seh ich jetzt eigentlich nicht wirklich Unterschiede. Ich merk es wie gesagt hauptsächlich an den Klamotten, dass wieder etwas mehr Luft zwischen Haut und Stoff passt. Aber für diesen relativ kurzen Zeitraum kann ich mich damit abfinden.

 

Allein bei deinen Schultern ist schon sehr viel zu sehen. Und am Bauch und an den Oberschenkeln ist auch weniger dran. Also lohnt es sich auf jeden Fall! Respekt und glückwunsch für die ersten Erfolge!
Bleib auf jeden Fall dran und versuche noch mehr auf die Ernährung zu achten, wie du ja selbst sagst

Drücke dir die Daumen!!!

 

Kann mich Hummsel nur anschließen. Es ist deutlich weniger geworden an den Oberschenkeln und bei der Taille sieht man es auch. Top!! Bleib dran.

 

Problemzonen-Outsourcing. :lol:
Das ist doch mal kreativ.

Klasse Erfolge ! Ich schließe mich den Vorrednern an,
was die Bilder angeht. Man sieht das schon.

Dir weiterhin viel Spaß beim Training !
BTW: Alleine trainieren ist ungleich schwerer als in einer Gruppe.
Gibt es bei Dir in der Nähe keine ?
Oder vielleicht Bekannte, die Du begeistern kannst ?

 

Super Ergebniss für die kurze Zeit.
Kannst echt stolz auf dich sein und hör bloß nicht auf und das mit den pull ups wird schon noch
Rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut

 

Ihr seid ja lieb. Vielen Dank für die anspornenden Worte.
Auf die Schultern hab ich noch gar nicht geachtet. Die sehn ja total anders aus. Was ist denn da passiert

Naja, ich denke schon dass es hier irgendwo eine Gruppe geben wird. Aber am Ende ist da die Sixpack-Dichte noch so hoch, dass ich mich vor lauter schaun gar nicht auf mein Training konzentrieren kann :lol:
Ich denk ich werd mich mal umsehen, wenn ich glaube, dass ich meiner Umwelt meinen Anblick beim Training zumuten kann. Momentan sieht es eher aus als wenn ich eine Szene aus "Der Exorzist" nachspiele. Aber es ist ja auch oft einfach nur zum scheisse schreien :lol:
Insgeheim hoffe ich ja noch Bekannte damit anstecken zu können. Ich muss mir mal eine Lobeshymne auf Freeletics zurecht legen in der ich Wörter wie anstrengend, verrecken und Schmerzen durch Synonyme wie Spaß, glücklich, Freude etc ersetze :roll:

Im Laufe nächster Woche werd ich gezwungenermaßen zumindest schonmal auf draußen trainieren umsteigen. Ich hoffe mein innerer Schweinehund lässt das zu. Dass andere Leute zusehen wie ich mich sportlich betätige, kostet mich so eine rießige Überwindung. Wahrscheinlich auch einer der Gründe warum ich mich nie mit Sport anfreunden konnte. Aber jeder braucht ja seine kleinen Verrücktheiten.

 

Hi,
ich trainiere in München. Da gibt es zwar auch einige Gruppe, ich habe mich jedoch noch nie überwinden können dort auch hinzugehen. Ich geh ja auch nicht mit meinem Trainingsstand in die SAP Arena zum kicken, so wohl mein Gedankengang
Deswegen auf den Spielplatz um die Ecke. Dort sind aber auch so viele Menschen (Kinder, Mütter, Väter, Jugendliche, die einfach rumlungern, sitzend). Das kostet schon Überwindung. Vor allem die ersten Male, wenn man nachgeäfft wird und sie einen auslachen. Allerdings hat sich bis jetzt auch noch niemand getraut gegen mich anzutreten :mrgreen:
Grüße

 

An deiner Stelle würde ich mal zum Gruppentraining gehen, falls es dir nicht gefällt, dann musst du ja nicht mehr gehen bzw. kannst zu einer anderen Gruppe gehen.
Aber trainieren in der Gruppe motiviert ungemein, zumindest mich, und es gibt Tipps zur korrekten Ausführung der Übungen.
Ich bezweifel stark, dass dich da jemand auslacht o.ä.

 

Sehe ich auch so. In einer Freeletics-Gruppe wird dich keiner auslachen. Eher dann auf einem Spielplatz - wie ja schon geschildert wurde. Außerdem gibt es (vermute ich mal) in den Gruppen auch Leute, die frisch begonnen haben und noch nicht auf Spitzenniveau trainieren (in meiner ist das zumindest der Fall). Je eher man sich einer Freeleticsgruppe anschließt umso mehr profitiert man davon (gegenseitige Kontrolle, Motivation, erhöhter Spaßfaktor)!

 

Na das ist doch erst recht Motivation pur Komme zwar nur selten in den Genuss, aber es hilft :mrgreen: :mrgreen:

Und du brauchst nun wirklich keine Komplexe o.ä. haben. Deine Figur sieht super aus!!

 

Ihr habt ja so recht, was das mit in der Gruppe trainieren angeht. Neben der Motivation ist natürlich die Korrektur durch Mitstreiter ein dickes Plus. Dass meine Knie ständig grün und blau sind, sind ja ein recht eindeutiges Indiz dafür, dass ich so fast gar nichts richtig mache. Allerdings hoffe ich, dass das mit der Zeit ein bisschen von selbst kommt. Momentan ist jedes Workout noch ein Überlebenskampf und ich hab gar keine Kraft über noch auf eine gewisse Körperspannung etc zu achten.
Bis Mitte Oktober bin ich allerdings eh verstreut in ganz Deutschland anzutreffen von daher wird es bis dahin wohl eh nichts mit der Gruppe hier. Aber auf jeden Fall ist das schon vorgemerkt, wenn dieser momentane Wahnsinn vorbei ist. Und unterbewusst hoffe ich natürlich, dass meine Bewegungen bis dahin ein gewisses Maß an Grazie entwickeln :lol:

Mein gedanklicher Zeitplan ab nächster Woche:

1. erstmal Sportklamotten kaufen. Sowas hab ich schon sehr sehr lange nicht mehr besessen
2. neuer Versuch von der Drecksraucherei wegzukommen
3. Training draußen bei Wind und Wetter durchziehn (hat jemand Erfahrungen mit Freeletics am Strand? Ist wohl eher unangenehm, oder?)
4. Ein paar Kandidaten aus meinem Bekanntenkreis einreden, dass sie ganz schön angesetzt haben und unbedingt ihr Bäuchlein wegbekommen müssen :lol:
5. Das alles auch in die Tat umsetzen


Aber jetzt erstmal Woche vier voll bekommen. Motivation tendiert gerade gegen 0, da meine Lunge frisch geteert und mein Mageninhalt nur aus 2 Keksen, 3 Schokoriegeln, ner handvoll Chips und zwei Kuchenstücken besteht. Soviel zum Thema LowCarb und dementsprechend unwohl ist mir auch gerade. Aber ich hinke meinem Zeitplan eh schon wieder hinterher. Verdammte Klausurenphase. Ich kann es gar nicht erwarten, bis sich der Tagesablauf wieder normalisiert. Aber bis Oktober heißt es erstmal Arschbacken zusammen kneifen und durchhalten.

 

Zu deiner Diät: Gönn dir ruhig häufiger eine Kleinigkeit. Bedeutet du solltest schauen das du dir nicht alles verbietest und dann irgendwann eine Heißhungerattacke kriegst. Lieber jeden Tag ein bisschen was für die Seele essen und das dann auch durchziehen.

Gleichzeitig kann man auch darauf achten was für Süßigkeiten bzw. leckere Sachen du dir gönnst. Da gibt es große Unterschiede!

Ich wünsch dir weiter viel Erfolg mit deinem Training. Man sieht das du auf einem Super Weg bist!!!

 

Mir gefällt dein Schreibstil
Was mir aber nicht so sehr gefällt ist deine ab und an auftretende negative Einstellung. So Sachen wie "fast gar nichts richtig machen"... finde ich schwierig formuliert. Du machst es! Und damit machst du schon alles richtig Die Grazie und Perfektion der Übungen... die kommt mit der Zeit von alleine! Ebenso wie die Körperspannung. Sowas braucht halt alles ein bisschen Zeit. Im Endeffekt machst du es ja für dich und nicht für andere... Also wenn dich andere auslachen oder so, weil deine Übungen komisch aussehen... Dann sollen sie mal mitmachen! Dann merken sie dass es nicht so einfach ist die Übungen perfekt durchzuführen. Ebenso in einer Gruppe. Ich glaube da wird auch niemand direkt sagen "das sieht falsch aus, mach das anders" sondern eher "versuch die Übung mal so und so zu machen, das ist effektiver" Denn auch die haben mal bei Null angefangen und haben Anfangs eine "scheiß Form" hingelegt

Btw. drücke ich dir die Daumen dass du es schaffst mit dem Rauchen aufzuhören Ich bin zwar Nichtraucher.. aber ich könnte mir vorstellen, dass man nach einem Freeletics Workout erstmal Luft bekommen muss und dann keine Zeit hat eine Zigarrette zu quarzen

In dem Sinne, denk positiv und glaub an dich!

 

Hab vielen Dank
Ja das mit dem gönnen ist immer so ne Sache, ne? Mit so Leckereien schießt man ja schnell mal übers Ziel hinaus. Aber ich hab den Vorteil, dass ich für einen Student eh recht gesund lebe (wenn nicht gerade Klausuren anstehen). Ich koch und back einfach gern

Oh man, ja du hast ja recht. Das ist schon etwas nervig :lol: Ich bin nur von Natur ein sehr selbstironischer Mensch, der auch gern und oft über sich selbst lacht. Es ist schwierig, dass in geschriebener Form rüber zu bringen. Aber du musst auch etwas nachsichtig sein mit mir. Wie bereits erwähnt bin ich von Kindheit auf alles andere als eine Sportkanone. Und daraus resultiert auch eine gewisse Unsicherheit was körperliche Ertüchtigung angeht bei mir. Wenn man es gewohnt ist immer das ungelenkige Rießenweib zu sein, das nur zum Turnunterricht erscheint um dem Sportlehrer einen Mitleidsfünfer aus dem Kreuz zu leiern, gewöhnt man sich schnell an über sich selbst zu lachen, bevor es die anderen tun :lol:
Nein, das letzte was ich einfach möchte, ist dass es so rüber kommt als wenn ich mir einbilde ich würde nach der kurzen Zeit in der ich Freeletics mache und mit den sehr ausbaufähigen Zeiten schon mit den Großen hier mitspielen wollen
Aber ich gelobe hiermit hoch und heilig Besserung!




Und noch ein Nachtrag zu heute:
Gerade die heutige Max-Einheit beendet. Und was soll ich sagen...ich bin wirklich selbst etwas überrascht. Entweder ich kann nicht mehr richtig zählen oder das Kilo Zucker, das ich intus hatte, hat mich zu persönlichen Höchstleistungen beschwingt. Ich konnte trotz Unlust und Übelkeit meinen PB bei Burpee MAX von 35* auf 40* steigern. Bislang war immer nur eine Steigerung von einem Burpee drin von mal zu mal. Ich hatte sogar noch die Kraft für einen Siegestanz in der Pause zwischen den Einheiten (noch ein Vorteil wenn man allein zu Hause trainiert :lol.
Auch ist mir heute aufgefallen, dass meine Bewegungen zumindest bei den ersten 15 Wiederholungen viel geschmeidiger sind. Das vom Boden hochdrücken und in die Hocke springen war da sogar in einer relativ fließenden Bewegung möglich. Das macht doch Hoffnung, dass ich irgendwann nicht mehr wie ein nasses Handtuch auf den Boden klatsche

 

Ich seh auch schon kleine Verbesserungen in den Fotos

@coppa.. komm doch mal zu nem Gruppentraining, wir sind alle ganz lieb Ich nehm sogar immer meine Tochter (1) mit, manch andrer seinen Hund.. Abends im Maßmannpark ist meist was los, es wird aber auch am Eisbach oder in Hadern trainiert

 

So, wie im Startpost angedroht soll das ja ein Tagebuch bzw. wohl eher Wochenrückblicksbuch werden. Und wie ich mich kenne, wird es ziemlich menscheln bzw. meine Gedanken zum Thema Freeletics in recht unstrukturierter Weise festhalten. Als Vorwarnung für die ganz Hartgesottenen, die sich zu meinen Textschwällen verirrt haben :lol:

Also hier das Wort zum Sonntag:

Zunächst hab ich mich jetzt doch entschieden meine Lauch-PBs in den Startpost miteinzubinden. Irgendwie kam mir der Gedanke, wenn ich schon eine mehr oder minder öffentliche Unterwäsche-Parade veranstalte, brauch ich mich wegen sowas auch nicht mehr zu genieren :lol:

Dann mein momentaner Stand nach Woche 4 im Vergleich zum Start:
Gewicht: 77,4 kg (- 1,1 kg)
Maße: Brust: +- 0; Taille: - 2 cm; Bauch: - 2 cm; Po: - 3 cm; Oberschenkel: +- 0; Knie: +- 0; Wade: +- 0
Pbs:
Aphrodite: 35:17 (ohne Stern) -> 38:55*
Burpee MAX: 30* -> 40*
LegLever MAX: neu 55

Irgendwie verwunderlich. Bei den Oberschenkeln hätte ich auf jeden Fall auf einen kleineren Umfang getippt. Aber ich hab sowieso das Gefühl, dass mein Körper gerade primär damit beschäftigt den Speck umzuschichten bevor er überhaupt erst ans abbauen denkt
Natürlich könnte es auch sein, dass ich von dem ganzen gesquatte und meiner täglichen Extrapackung für die Problemzonen doch Muskulatur in den Beinen aufgebaut habe. Es heißt ja so schön, nur was weh tut wächst. Und wie oft ich mich nach meinem Aufwärmtraining erstmal fluchend wie ein Wurm auf der Matte winde bevor ich überhaupt wieder ans Aufstehen denken kann…
Dass mein Gewicht endlich etwas runtergeht, freut mich natürlich und macht Hoffnung auf mehr. Auch wenn ich versuche möglichst wenig Wert darauf zu legen, bleibt man doch immer eine diätgeplagte Frau, die es gewohnt ist Erfolg in Kilogramm anzugeben. Und in meinem Kopf schwirrt immer noch ein Wunschgewicht rum, das ich in diesem Leben gerne wieder erreichen würde, auch wenn der Zahn der Zeit unerbittlich an einem nagt :lol:

Dann wäre noch zu erwähnen, dass Woche vier nun endgültig in der Vergangenheit liegt. Und ich bin ausnahmsweise sogar recht zufrieden. Ich hätte nicht gedacht, dass ich so schnell an die ersten Sternchen komme und meine Zeiten trotzdem wieder so schnell nach unten gehen. Alle Burpees mit Stern zu machen, erschien mir vor dieser Woche absolut utopisch. Aber da sieht man mal wieder, dass auch in einem schwachen Körper noch unerwartete Kräfte schlummern. Vom Gefühl her kommt es mir sogar vor, dass mich diese Woche viel weiter gebracht hat, als alle modifizierten Workouts davor zusammen. Jetzt darf ich nur nicht mehr rückfällig werden
Und endlich habe ich keine 4 mehr vor der ollen Aphrodite stehen sondern für mein Niveau sagenhafte 38:55. Während des Workouts hatte ich das Gefühl meine alte PB von 43:25 diesmal nicht brechen zu können, da ich unzählige Pausen zum Nase putzen gebraucht habe und mir die schlechte Ernährung der letzten 3 Tage in den Knochen hängt. Scheinbar hab ich es als Sonderbeauftragter für wetteruntaugliche Kleidung geschafft mir im Sommer eine Erkältung einzufangen. Noch besteht aber die Hoffnung, dass das nur ein Warnschuss meines Körpers ist, der mir mitteilt, dass ich aufhören soll ihn mit irgendwelchem Junk-Food vollzustopfen. Dann könnte es auch nahtlos in Woche fünf übergehen. Ich weiß ich werde es bereuen aber ich freu mich schon ein klein wenig auf Metis Mal sehn wie strapazierfähig die Nerven meiner Nachbarn in der Wohnung unter mir sind :lol:

Heute steht dann noch Dione auf der Matte. Dieses Workout kostet mich jedes Mal aufs Neue dermaßen Überwindung, dass ich es gar nicht in Worte fassen kann. Ich glaub ich benenne es in „Der Hass“ um. Es nimmt einfach kein Ende und ich verbessere mich im Vergleich zu Aphrodite jedes Mal nur so geringfügig, dass es wirklich keinen Spaß macht. Gerne würde ich es wenigstens mit Stern machen aber egal wie sehr ich versuche meine Beine zu strecken bei den LegLevers, sie krachen nach ein paar Wiederholungen wie ein Sack Zement auf den Boden. Mal sehn wie lange ich den Kampf gegen die Schwerkraft noch verliere. Wobei ich der Meinung bin, dass ich bei dem ganzen Pipi, dass ich währenddessen immer in den Augen habe eigentlich einen Sonderstern für guten Willen verdient hätte


Generell sinniere ich momentan darüber, ob ich bzw. besser gesagt meine Statur extrem gut oder extrem schlecht für Freeletics oder BWE generell geeignet ist. Einerseits rede ich mir gerne meine Zeiten schön indem ich mir denke, dass ich größer und schwerer bin als der weibliche Durchschnitt und es somit ganz logisch wäre, dass mir die Kraft fehlt, die ich bräuchte um diese Masse bei einem gewissen Tempo in Bewegung zu halten. Somit würde ich aber immer viel langsamer sein als andere weibliche Mitleidende. Und dann stellt sich natürlich die Frage ob man in dieses Konzept des maximalen Tempos für maximalen Trainingserfolg passt.
Andererseits heißt mehr gestemmte Masse allerdings doch auch, dass pro Bewegung vom Körper mehr Arbeit verrichtet werden muss. Somit wäre der Energieaufwand höher und die Muskeln würden auch mehr beansprucht werden. Also als Leistung bzw. Arbeit pro Zeiteinheit ausgedrückt: Weniger Arbeit und kürzere Zeit vs. Mehr Arbeit und längere Zeit. Aber ob sich das so einfach relativieren lässt und die fehlende Geschwindigkeit wieder ausgleicht oder sogar „besser“ ist, da man das Potential hat nur durch das Stemmen seines Eigengewichts mehr Muskelmasse aufzubauen?
Ein Indiz wären ja die oftmals angezweifelten Erfolge von Arne. Der ist, wenn ich mich recht erinner, ja ein rießen Mannsbild. Und wenn man von Anfang an so 15 kg mehr händeln muss und es schafft trotz dieses „Handicaps“ volles Tempo zu fahren, wäre das doch eine Erklärung für den hohen Muskelzuwachs im Vergleich zu kleineren/leichteren Kollegen.
Dass Freeletics so oder so besser ist als mit einer Kippe und Bier auf der Couch zu liegen, ist natürlich klar. Aber rein thematisch würde mich interessieren, ob da was an der Sache dran ist oder es nur ein weiterer Versuch von meinem faulen Kadaver ist, mir irgendwelche Ausreden einfallen zu lassen um bald möglichst wieder die Flinte ins Korn werfen zu können

 

Hey overflow!
Deine Posts sind echt immer so geil witzig und selbstironisch. Ein totales Highlight

Erstmal Glückwunsch zu deiner Gewichtsabnahme!! Auch die Umfänge sind weniger geworden! Ein toller Erfolg!!

Hab mich an einigen Stellen total wieder erkannt! Bin auch total aufs Gewicht fixiert auch wenn mir jeder sagt, dass das garnicht nötig ist und das auch hier im Forum schon oft thematisiert wurde :? Bei mir wäre die magische Zahl die 60. Die hab ich glaub ich schon seit 7 oder 8 Jahren oder noch länger nicht mehr gesehen :cry:

Bei Metis habe ich diese Woche übrigens auch befürchtet, dass die Nachbarn gleich hochkommen und sich beschweren, zumal es kurz vor 8 Uhr morgens war :mrgreen: aber anscheinend klatschen die High Jumps doch nicht so laut wie man selbst glaubt...

Deine Theorie bzgl. Größe und Gewicht klingt irgendwie plauibel... aber ich bin ja jetzt auch kein Experte.
Ich habe nur festgestellt, dass größere Menschen es bei manchen Übungen echt schwieriger haben. Meine "größeren" Mitstreiter brauchen bei den Burpees glaub ich einfach länger bis sie ihren riesigen Körper von 1,90 auf 0 m runtergebracht haben. Genauso ist es wahrscheinlich einfacher bei den Climbers die Stummelbeine nach vorne zu bringen als so riesige Stelzen
Insofern mag es sein, dass du dich mehr anstrengen muss und damit bessere Trainingserfolge/Fortschritte erzielen kannst. :mrgreen:

 

Ich danke dir. Ich hätte nicht gedacht, dass jemand ohne Gewaltandrohung in meine Gedankenwelt eintauchen möchte :lol:

Ja das liebe Gewicht. Wenn man sich mit seinem Körper beschäftigt (in optischer Hinsicht ) gerät man so schnell in diesen destruktiven Strudel von "Wenn ich erstmal soundsoviel wiege wird alles besser". Ich weiß nicht wie es bei dir war, aber wenn ich daran denke was ich mir nicht alles angetan hab. Über wochenlange Kohlsuppendiät und sonstigen Crash-Diäten bis hin zu einem Becher Magerjoghurt alle 48 Std, nur damit sich etwas auf der Waage bewegt. Und wenn man dann das lang ersehnte Wunschgewicht hat, stellt man fest, dass gar nichts besser ist und man setzt sich ein neues Ziel, das wieder allein von der Waage bestimmt wird.
Und jeden Morgen dieses Martyrium mit dem Gang zur Waage. Und wenn es nur 100 g mehr als am Vortag waren, war der Tag eh schon wieder gelaufen.
Nein, nie wieder. Ich wünschte ich hätte schon vor Jahren gewusst, dass Selbstwertgefühl nicht an diese eine Zahl geknüpft ist. Das hätte mir mit Sicherheit den ein oder anderen Knacks in der Birne erspart :lol:
Ich hab aus meinen 55 Kilo-Zeiten noch eine Bluse, die damals nur so geschlabbert hat. Heute kriege ich sie nicht mal mit aller Gewalt auch nur annähernd zu. Aber trotzdem fühle ich mich um einiges wohler in meiner Haut als damals. Natürlich noch sehr ausbaufähig wohl aber auf jeden Fall besser, trotz über 20 kg mehr auf der Waage
Aber ich bin froh, dass mit dem zunehmenden Alter nicht nur die ersten Falten und beginnende Bindegewebsschwäche gekommen sind sondern auch etwas Weisheit. Somit hab ich mir vor Freeletics geschworen, mir zum ersten mal in meinem Leben kein konkretes (Gewichts-)Ziel zu setzen. Einfach machen und mal schaun was raus kommt
Natürlich hoffe ich insgeheim auf den Tag, an dem ich in den Spiegel sehe und mir denke "Leider geil..." :lol:
Aber ich glaube wir sind auf dem richtigen Weg. Zumindest merke ich wie ich von Workout zu Workout wieder selbstbewusster werde. Und selbst wenn ich am Ende mit fünf Kilo mehr aus dem Ring trete, das Gefühl ist es mir alle mal wert

In diesem Sinne: Du bist, du warst, du wirst was du tust. Egal was unsere Waagen dazu sagen :lol:

 

Ich seh alles viel lockerer seid dem ich mich nicht mehr wiege. Auch ohne Waage weiß ich wo mir das zunehmen gefällt und wo nicht. Gibt Tage da guck ich in Spiegel und denk " Hey du hast mega was geschaft!" und dann die wo ich denke " Hm, das sah aber auch schon weniger schwammig aus".
Wir sehen doch was wir machen, wer braucht da Zahlen?^^

 

Hast du vor am Knie abzunehmen? sorry - fand die Vorstellung lustig :-D

Diese Frage habe ich mir auch schon des öfteren gestellt. Vor allem wenn ich bei dem Satz Liegestützen bei Artemis von meiner Freundin abgezogen werde. Ich hör mich spätestens nach Wiederholung 45 an wie eine billige Straßennutte (da dieses Geräusch meiner Vorstellung entsprang, wäre wohl auch Martina Hingis beim Return ein adäquater Vergleich).
Ich bin auf jeden Fall der festen Überzeugung, dass es so ist, wie du beschrieben hast.

In dem Sinne, weiterhin viel Erolg!