Ich arbeite im 3-Schichtsystem ... ich habe realtiv viele naechte im Monat ( zwischen 6 -10), ist es sinnvoll nach der Nachtschicht, vor dem schlafen nochmal zu trainieren ? Ich ueberlege, weil das ne Menge zeit sparen wuerde ... da ich eh nicht sofort einschlafen kann. und bevor ich mich zu hause noch ne stunde vor die glotze schmeiss koennte ich da doch auch nochma flux nen workout durchziehen. ? nutzt der koerper diesen reiz um muskeln aufzubauen ? oder fett zu verbrennen ?
Naklar, das ist doch wunderbar, und nach dem Training ist man so ausgepowert---da schläft man schnell und gut ein. Einfach machen
