Moin, mich würde mal interessieren ob ihr euch direkt an den Trainingsplan haltet oder schiebt ihr manchmal auch ne Max-Übung oder sogar n Workout rein? Meint ihr das wäre sinnvoll oder sollte man dem Körper ein paar Pausen gönnen? MfG
Am Anfang hat mir der Trainingsplan vollkommen gereicht aber zum Ende hín habe ich immer mehr zusätzlich gemacht weil ich noch nen Trainingstag übrig hatte oder weil ich noch genug Power hatte. Jetzt bin ich insgesamt in Woche 29 und habe z.B. letzte Woche zusätzlich Helios, Hera, Venus und 5 Max gemacht. Das allein hätte mir früher als kompletter Wochenplan gereicht Heute ist erst Dienstag und ich habe schon wieder 1xHera und 1xHSPU Max zusätzlich auf dem Buckel...ich mache allerdings auch keine andere Sportart nebenher, wie manch anderer. Zwei Ruhetage gönne ich mir aber trotzdem immer.
