Guten Tag, da ich etwas Masse haben will, also keine Muskeln wie ein Stier oder so etwas, habe ich vor Strenght-Workouts langsamer auszuführen und mein Training mit Bankdrücken zu ergänzen. Meine Ernährung habe ich schon umgestellt. Kann ich so etwas besser Masse aufbauen?
das Training ergänzen ist grundsätzlich solide. Habe ein wenig Bauchschmerzen weil du nur Bankdrücken erwähnst. Falls du nicht sehr erfahren in Trainingsformen bist, solltest du vlt hier mal ein Beispiel deiner vorgesehenen Trainingswoche posten um mal Mex und Konsorten bewerten zu lassen.
