Also bin etwas verwirrt. Habe vor ca. 2 Jahren meinen Fettanteil im Studio messen lassen. Lag damals bei 14 % hatte allerdings zu der Zeit noch 3 kg weniger Gewicht. Seit den 2 Jahren habe ich weiterhin Sport gemacht. Bin jetzt in Woche Woche 12 Cardio und habe vom Gefühl her schon Fett abgebaut. Lt. Messgerät habe ich jetzt einen Fettanteil von 18 %. Verstehe ich nicht wirklich. Oder kann man sich auf die Geräte nicht verlassen und die haben nur eine Formel mit Gewicht und Größe durchgerechnet? War schon etwas frustriert. Kämpfe mich ab und fühle eigentlich auch schon positive Veränderung aber die Fakten sagen etwas anderes. Kann mir jemand dazu ein Feedback geben? Vielen Dank im Voraus.
Kurzer (markierter) Ausschnitt aus einem Artikel: http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/ ... ssung.html Wenn ich mal davon ausgehe, dass du im Studio auch nur auf so ner Waage gestanden hast, dann sind die Schwankungen innerhalb der Messunsicherheit. Für andere Methoden und deren Genauigkeiten schau einfach in den Artikel. Grüße :mrgreen:
Ein Freund von mir hat sich bei McFit auf eine dieser Waagen gestellt und erzählt mir freudestrahlend, dass er einen Körperfettanteil von 3% habe, was völliger Quatsch ist. Demzufolge gebe ich darauf nicht so viel
Super vielen Dank. Hatte nur so ein Handgerät wo meine Daten eingegeben worden sind. Habe eben mal nach dem idealen Fettgehalt der Frauen geschaut. Dort liege ich unterhalb des Normalen. Aber ein Sixpack zeichnet sich bei mir trotzdem noch nicht ab :? . Wie niedrig muss der Fettgehalt denn sein, um einen definierten Bauch zu haben? Bin nicht unzufrieden, möchte aber mehr bzw. weniger VG
Hallo Lissi man kann seinen KF-Anteil relativ einfach zuhause anhand der "Falten" messen. Dafür brauch man nur einen Caliper (kostet nicht viel). Ist einfacher in der Handhabe und man muss nicht immer irgendwo ins Studio. Auf eine normale Waage würde ich mich keinesfalls verlassen (Waagen sind eh mist, da das Körpergewicht viel zu wenig über das Gesamtpaket aussagt - viel Muskeln wiegen halt auch etwas) und die Körperfettwaagen in den Studios machen auch nur Sinn, wenn man jedes mal zur gleichen Zeit misst. Wenn Du z.B. mehr gegessen oder getrunken hast oder z.B. Deine Tage hast, sind die Ströme anders und dann fallen auch direkt die Messwerte komplett anders aus. http://www.ironsport.de/3Falten.htm Liebe Grüsse Sandra
Super!! Danke für den Link ich wusste zwar wofür ein Caliper da ist, aber wo ich messen soll und was ich mit den Ergebnissen anfange wusste ich nicht
Hallo Sandra, vielen Dank für die Info. Ist schon hilfreich Veränderungen messen zu können. Deine Leistungen lt. App sind echt spitze, da muss ich mich noch ganz schön ins Schwitzen bringen. LG Lissi
Huhu, es gibt auch noch die Navy-Methode: http://www.einfach-ausrechnen.de/koerperfettanteil.html Das Problem bei der Sache ist nur, dass vermutlich bei allen Methoden am Ende andere Ergebnisse raus kommen werden. Deshalb dokumentiere ich Trainingserfolge am liebsten anhand von Fotos.
Ich habe im TV mal einen Bericht über Körperfettmesswagen gesehen und da kam raus, dass die alle ungenau sind, und zwar auch unabhängig vom Preis und der Marke. Beim Arzt kann man den Körperfettanteil hingegen deutlich genauer testen lassen. Ist aber natürlich eine kostenpflichtige Untersuchung.
Alternative: fat caliper bei Amazon bestellen. Kostet ca 20 € und misst genauer als die meisten Waagen.
Ich fand auch den Caliper nicht so genau, muss ich sagen. Auch hier gibt es wieder verschiedene Methoden (3 Falten, 5 Falten, was-weiss-ich-wie-viele-Falten), und je nachdem, wo man die Werte eingibt oder in welcher Tabelle man kuckt, kommt auch immer was anderes raus... Hab mal noch im Internet das hier gefunden: http://shape-blog.de/koerperfettrechner/
ich glaube die meisten Körperfettmessungen sind extrem ungenau, auch Callipher wenn es nicht richtig angewendet ist. Was ich super finde ist folgendes Bild um eine Einschätzung zu bekommen in welcher Range man sich selbst bewegt: http://shape-blog.de/koerperfettrechner/ also die hinguck Methode und dann einordnen. Was ich super finde es gibt auch Bilder, für das Zielbild.
also nach der navy-methode hätte ich einen fettanteil von 43%. es sind aber 34%, nach dem inbody in meinem studio, und das misst mit zwei frequenzen an vier messpunkten. ist immer noch zu viel, aber zum glück habe ich die 40+ hinter mir die uralte tanita, die ich zu hause habe, stimmt übrigens ganz gut mit der messung im studio überein.
Hab den kfa dort schätzen lassen : http://fitness-experts.de/grundlagen/kf ... fettanteil Die Jungs sagen 21% und der Navy-Rechner 22%, wobei der für Frauen nicht so geeignet sein soll, weil er eher draufpackt
