Hallo, Ich bin erst in der 2. Woche und so sieht mein Plan aus... 1. Trainingseinheit Hades 2. Trainingseinheit Situp Max Situp Max 3. Trainingseinheit Situp Max Situp Max 4. Trainingseinheit Hades Was ich jetzt nicht ganz verstehe, muss ich eine Trainingseinheit an einem Tag machen? Bei der 1. Trainingseinheit ist es ja klar, aber bei der 2. Trainingseinheit muss ich ja 2x Situp Max machen - diese hintereinander zu machen ist ja nicht sinnvoll oder?
Nunja, kannst dir ja ein wenig Pause nehmen (max 5-10min würd ich sagen), aber grundsätzlich sind die hintereinander gedacht...
genau so wie Richard es geschrieben hat. sieh das 1 max. als Aufwärmübung oder Vorbereitung für das 2. max. an. Das verarbeitet der Kopf besser Du kannst die Situp's auch vor bzw. nach Hades machen. Hat ja Beides nichts miteinander zu tun. Hast du jetzt erst mit der 2. Woche angefangen, oder ist das schon der Plan für die nächste Woche ?
Grundsätzlich sollte man vor jedem Training egal ob Workout oder MAX schon komplett aufgewärmt sein um Verletzungen vor zu beugen... Ich stimme Richard zu, direkt hintereinander nicht unbedingt aber mit einer "kurzen" 3-7 min Verschnaufpause.
