Hallo, Ich bin schon etwas älter, nämlich 41 Jahre alt und habe zwei Kinder. Ich war immer recht sportlich, allerdings fehlt immer etwas die Zeit mit Familie und Arbeit. Ich bin 158 cm und wiege derzeit 51 kg. ich würde gerne wieder auf 49 kg runter und schaff es nicht. Seit 4 Wochen ernähre ich mich low carb und habe mit Krafttraining statt Ausdauertraining wie bisher angefangen. Das Gewicht bleibt, mit viel gutem Willen sehe ich etwas definierter aus. Mich ärgert mein Bauch der durch die Schwangerschaften wohl eine Rektusdiastase zurück behalten hat und sobald ich esse sehe ich aus wie wieder im 5. Monat schwanger. Also muss ich wohl mehr machen. Habe jetzt zwei mal Aphrodite hinter mir und habe ordentlich geschwitzt. Habe 20 Minuten gebraucht wobei die Burpees am Ende nicht mehr mit Bauch auf dem Boden machbar waren. Tja und jetzt überlege ich ob ich tatsächlich den 15 Wochen Coach kaufen soll oder einfach nur die App. Ich würde gerne drei mal pro Woche weiter Krafttraining im Fitness Studio machen, da werde ich wohl kaum noch 4 mal Freeletics unterbringen. Und die Klimmzugstange macht mir Kopfzerbrechen....Wo macht ihr Klimmzüge ? Also das war jetzt viel Grüße Cookiea
Hallo und herzlichen Willkommen, Hast du irgendwo einen Bolzplatz mit Toren in der nähe für die Klimmzüge ? Ich mach meine mit dieser Stange http://www.amazon.de/TV-Das-Original-Ob ... s=iron+gym Gibt dann auch noch sowas : http://www.amazon.de/Klimmzugstange-Han ... mzugstange Oder wenn du eine Wand zum Bohren hast die hier http://www.amazon.de/Klimmzugstange-Wan ... mzugstange
Danke, jetzt muss ich mal meine Türrahmen messen! Ich musste gerade laut Lachen bei dem Gedanken wie ich mich auf nem öffentlichen Bolzplatz zur Witzfigur mache wenn ich versuche einen verzweifelten einzelnen Klimmzug zu schaffen....Nee, nee das muss erst mal im Geheimen zuhause trainiert werden! Cookiea
Hallo Cookiea Alle Achtung, gleich am Anfang ne Aphrodite in 20min? Das ist wirklich eine sehr ordentliche Leistung. Scheinst wohl sportlich schon vorbelastet zu sein. Dann dürfte es mit etwas Training, bald auch mit den Klimmzügen klappen. Willkommen hier im Forum. Gruß Nico
