...hier mal ein Vorschlag: - 150ml Milch 0,3% - 50g Joghurt 0,1% - 150g Speisequark Magerstufe - 30g Whey Protein (ich nehme Geschmacksrichtung Vanille oder Erdbeere) - 30g Haferflocken - 15g Leinsamen geschrotet - 100g Beerenmix (gefroren ---> ganz wichtig!) Alles zusammen in einen Mixer und ca. 30 Sekunden durchpürieren. Fertig! Die Portion teile ich je zur hälfte auf und esse eine Portion um 07:00 Uhr und die andere um 09:00 Uhr. Man kann die Portionen natürlich auch jeweils frisch machen. Schmeckt super cremig und durch die gefrorenen Beeren sehr frisch, gerade im Sommer ein toller Start in den Arbeitstag.
das ist bestimmt der Beerenmix von Aldi, den du meinst ! Der ist super. Schon alleine mit Magerquark vermischt ist das ein super Snack.
